Functionele Krachttraining Thuis: Complete Gids voor Calisthenics en Weerstandstraining - Saage, Bendis
22,22 €
inkl. MwSt.
Versandkostenfrei*
Versandfertig in 6-10 Tagen
payback
0 °P sammeln
  • Broschiertes Buch

Ontdek hoe je effectief thuis kunt trainen met deze praktische gids voor functionele krachttraining. Dit boek biedt een grondige introductie in verschillende trainingsmethoden die je in je eigen omgeving kunt toepassen.De focus ligt op drie hoofdgebieden:- Calisthenics (training met eigen lichaamsgewicht)- Training met weerstandsbanden- Oefeningen met handgewichtenJe leert stap voor stap:- Hoe je een efficiënte trainingsruimte thuis inricht- De juiste uitvoering van basisoefeningen en gevorderde technieken- Het opstellen van effectieve trainingsschema's- Methoden voor spieropbouw en…mehr

Andere Kunden interessierten sich auch für
Produktbeschreibung
Ontdek hoe je effectief thuis kunt trainen met deze praktische gids voor functionele krachttraining. Dit boek biedt een grondige introductie in verschillende trainingsmethoden die je in je eigen omgeving kunt toepassen.De focus ligt op drie hoofdgebieden:- Calisthenics (training met eigen lichaamsgewicht)- Training met weerstandsbanden- Oefeningen met handgewichtenJe leert stap voor stap:- Hoe je een efficiënte trainingsruimte thuis inricht- De juiste uitvoering van basisoefeningen en gevorderde technieken- Het opstellen van effectieve trainingsschema's- Methoden voor spieropbouw en krachttoename- Technieken voor het verbeteren van stabiliteit en mobiliteitSpeciale aandacht gaat uit naar:- Functionele bewegingspatronen- Correcte techniek en houding- Progressieve belastingsopbouw- Periodisering van training- Herstel en blessurepreventieGeschikt voor zowel beginners als gevorderden, met:- Duidelijke instructies en oefenvariaties- Aanpasbare trainingsschema's- Tips voor optimale resultaten- Richtlijnen voor veilig trainenOf je nu start met krachttraining thuis of je huidige routine wilt verbeteren, deze gids biedt praktische handvatten voor het bereiken van je fitnessdoelen. Met speciale aandacht voor zowel mannelijke als vrouwelijke sporters en verschillende conditieniveaus.Leer hoe je met minimale apparatuur maximale resultaten kunt behalen en bouw aan een sterker, fitter lichaam - gewoon vanuit huis.
Autorenporträt
Mit beeindruckender Genauigkeit verknüpft Bendis Saage unterschiedliche wissenschaftliche Quellen zu spannenden Sachbüchern. Er arbeitet dabei methodisch und kreativ zugleich, wobei er stets die neuesten technologischen Möglichkeiten nutzt. Seine Stärke liegt darin, vielschichtige Themen in gut lesbare Texte zu übersetzen und diese durch passende Bildmaterialien anschaulich zu gestalten. Mit großer Hingabe widmet er sich unermüdlich dieser anspruchsvollen Aufgabe.