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Esistono due tipi di stress. Lo stress positivo è chiamato eustress. È il tipo di stress motivante e di breve durata che ci aiuta a prepararci per un esame, una gara sportiva o un'altra sfida. Lo stress negativo è chiamato distress. È il tipo di stress più a lungo termine e ansiogeno. Lo scopo di questa relazione è di aiutarvi a riconoscere e ad affrontare in modo più efficace lo stress negativo nella vostra vita.,L'eccesso di stress è nemico dell'armonia e della produttività, sia al lavoro che a casa. Influisce sul nostro benessere psicofisico e sulle nostre relazioni. Alcuni stress sono facilmente affrontabili. Questo rapporto esamina le cause e gli effetti dello stress eccessivo e fornisce suggerimenti, spunti e tattiche per aiutarvi a ridurre lo stress nella vostra vita. Cause dello stress, Lo stress è generato dalle richieste e dalle pressioni che sentiamo. I suoi effetti possono essere fisici, mentali ed emotivi. Anche se cerchiamo di compartimentare le nostre vite, siamo esseri interi. Ciò che accade al lavoro può influire su ciò che accade a casa, o viceversa. Ciò che sconvolge una persona, un'altra è in grado di sopportarlo con tranquillità.