Fitulítið mataræði er það sem takmarkar fitu, og oft mettaða fitu og kólesteról líka. Lágfitu mataræði er ætlað að draga úr tilviki sjúkdóma eins og hjartasjúkdóma og offitu. Fyrir þyngdartap virka þeir svipað og lágkolvetnamataræði, þar sem samsetning næringarefna ræður ekki árangri í þyngdartapi. Fita gefur níu kaloríur í hvert gramm á meðan kolvetni og prótein gefa hvert um sig fjórar hitaeiningar á gramm. Læknastofnun mælir með því að takmarka fituinntöku við 35% af heildarhitaeiningum til að stjórna neyslu mettaðrar fitu. Þrátt fyrir að fita sé ómissandi hluti af mataræði einstaklings, þá eru til ¿góð fita" og ¿slæm fita". Að þekkja muninn getur hjálpað einstaklingi að taka upplýstar ákvarðanir um máltíðir sínar. Ef þú fylgir hollt og jafnvægi mataræði er það almennt óþarfi að takmarka fituinntöku þína. Hins vegar, undir vissum kringumstæðum, getur það verið gagnlegt að takmarka fitu í mataræði þínu. Til dæmis er mælt með lágfitu mataræði ef þú ert að jafna þig eftir gallblöðruaðgerð eða ert með gallblöðru- eða brissjúkdóm . Fitulítið mataræði getur einnig komið í veg fyrir brjóstsviða, dregið úr þyngd og bætt kólesteról
Bitte wählen Sie Ihr Anliegen aus.
Rechnungen
Retourenschein anfordern
Bestellstatus
Storno