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Los niveles de estrés y fatiga en el trabajo son algunos de los factores que indican el estado de salud de los trabajadores, y su exceso puede causarles daños. Dado que el ser humano es biopsicosocial, es importante adquirir conocimientos en el ámbito de la salud mental y la calidad de vida para poder comprender los efectos de la actividad física sobre el ser humano. Los objetivos de este trabajo fueron analizar el concepto de actividad física a través de un estudio de caso realizado con los empleados de la educación de la Universidad Tecnológica Federal de Paraná - Campus Medianeira (UTFPR-Campus Medianeira) y verificar la influencia de la actividad física en los niveles de estrés de estos trabajadores.