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Das Leben kennt bisweilen Auf- und Umbrüche, Krisen und Übergangsprozesse zu Neuem. Diese auch geistlich zu meistern, ist herausfordernd. Peter Köster beschreibt solche Prozesse und gibt Hilfe für sie. In vier Kapiteln zeigt er beispielhaft, wie ein Weg der Heilung und Befreiung und des Neuaufbruchs gelingen kann: Der Auszug Israels aus Ägypten und die Zeit in der Wüste; der Weg des Propheten Elija; der Umkehrprozess des Ignatius von Loyola; der innere Weg der "vier Wochen" im Exerzitienbuch.