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Este libro ofrece en primer lugar una visión general de los efectos de la escalada en la salud mental y de hasta qué punto se utiliza ya en terapias. También describe un programa de entrenamiento especialmente diseñado que combina la escalada con la atención plena y la autocompasión (escalada de fortalecimiento de recursos). El entrenamiento se analizó en el curso de un estudio sobre aspectos de la salud mental como el afecto y la resiliencia. Se comparó con métodos establecidos de mindfulness y autocompasión para evaluar su eficacia. En el estudio descrito, la escalada demostró ser un medio eficaz para mejorar la atención plena, la autocompasión y la autoeficacia y, por tanto, también la resiliencia mental. Los resultados se integran en el estado actual de la investigación y se discuten.