Liberati dalle dipendenze moderne per trovare la felicità - Ivy, Isadora; Martin, Léonard
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Sapevate che l'86% degli adulti trascorre più di 5 ore al giorno sul proprio telefono e che il 60% di loro si sente insoddisfatto dopo aver utilizzato i social media? Viviamo in un'epoca in cui i piaceri istantanei, come le notifiche, l'intrattenimento digitale e il cibo spazzatura, dominano le nostre giornate. Sebbene queste esperienze offrano una gratificazione immediata, possono allontanarci dalla vera e duratura felicità. Questo libro esplora come la sovrastimolazione dopaminergica, provocata dalle abitudini moderne, distorca la nostra capacità di apprezzare i semplici piaceri della vita e…mehr

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Produktbeschreibung
Sapevate che l'86% degli adulti trascorre più di 5 ore al giorno sul proprio telefono e che il 60% di loro si sente insoddisfatto dopo aver utilizzato i social media? Viviamo in un'epoca in cui i piaceri istantanei, come le notifiche, l'intrattenimento digitale e il cibo spazzatura, dominano le nostre giornate. Sebbene queste esperienze offrano una gratificazione immediata, possono allontanarci dalla vera e duratura felicità. Questo libro esplora come la sovrastimolazione dopaminergica, provocata dalle abitudini moderne, distorca la nostra capacità di apprezzare i semplici piaceri della vita e genera una dipendenza insidiosa dai piaceri immediati. Attraverso un approccio basato sulla scienza del cervello, Liberati dalle dipendenze moderne per trovare la felicità propone un piano concreto per rompere con questa dipendenza invisibile e reimparare a vivere una vita più appagante. Temi trattati in questo libro: - L'influenza dei piaceri immediati sul nostro benessere - Cos'è la dopamina e come influisce sui tuoi comportamenti? - Il circuito della ricompensa e le insidie dei piaceri istantanei - Perché le abitudini moderne (social media, cibo spazzatura, distrazioni digitali) alterano il sistema della dopamina - Come i piaceri rapidi, come gli schermi e il gioco d'azzardo, prendono il controllo del tuo cervello - I segnali che sei intrappolato in un ciclo di dipendenza dalla dopamina - L'effetto delle distrazioni digitali e delle piattaforme di intrattenimento sulla tua capacità di concentrarti - Cos'è una disintossicazione da dopamina e come può trasformare la tua vita - Le fasi per liberarsi dai piaceri immediati e ripristinare l'equilibrio nel tuo cervello - Identificare i fattori scatenanti della dopamina che danneggiano il tuo benessere - Come la disintossicazione da dopamina migliora la tua capacità di concentrazione e motivazione - Strategie per rimanere produttivi senza essere distratti dai piaceri fugaci - L'importanza della disciplina e delle routine quotidiane per riprogrammare la tua mente - Come reindirizzare il tuo cervello verso fonti di dopamina sostenibili e positive - Sostituire i piaceri immediati con attività che rafforzano il tuo benessere a lungo termine - Imparare ad apprezzare gli sforzi a lungo termine piuttosto che le ricompense istantanee - Guadagnare chiarezza mentale e tranquillità d'animo grazie alla disintossicazione da dopamina - Come ritrovare un senso di controllo sulle tue emozioni e pensieri - La gestione dell'ansia e dello stress una volta liberati dalle distrazioni costanti Alla fine di questo libro, comprenderai come padroneggiare i tuoi fattori scatenanti della dopamina e adottare uno stile di vita che privilegia il benessere mentale, emotivo e fisico a lungo termine. Sei pronto a prendere il controllo della tua felicità? Questo libro ti mostra come.
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