Libérate de la Autoexigencia: Sana Tus Heridas Y Vuelve a Ti Para Ser Más Felíz / Free Yourself from Dysfunctional Self-Demand - Sabaté Solé, Laia
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Erscheint vorauss. 25. März 2025
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Libérate de la autoexigencia nos descubre un nuevo camino para hacer las paces con el perfeccionismo y la autoexigencia y así cultivar una relación sana con una misma y con los demás. 'Antes, pasaba horas rumiando, mi sensibilidad me desbordaba: sentía que algo no iba del todo bien en mí, pero no sabía expresarlo. Era muy crítica conmigo y con los míos y, aunque ponía todo el esfuerzo posible para que las cosas funcionasen, eso no llegaba a ocurrir nunca'. Dar rienda suelta a tu crítica interior no es una característica de tu personalidad, sino una consecuencia de tus heridas de infancia y una…mehr

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Produktbeschreibung
Libérate de la autoexigencia nos descubre un nuevo camino para hacer las paces con el perfeccionismo y la autoexigencia y así cultivar una relación sana con una misma y con los demás. 'Antes, pasaba horas rumiando, mi sensibilidad me desbordaba: sentía que algo no iba del todo bien en mí, pero no sabía expresarlo. Era muy crítica conmigo y con los míos y, aunque ponía todo el esfuerzo posible para que las cosas funcionasen, eso no llegaba a ocurrir nunca'. Dar rienda suelta a tu crítica interior no es una característica de tu personalidad, sino una consecuencia de tus heridas de infancia y una forma de auto protección: si tú eres dura contigo misma, nadie te podrá hacer daño. Si te has sentido alguna vez así, no te castigues más: hay otra manera de convivir con tu autoexigencia y tu perfeccionismo y lo vamos a descubrir en estas páginas. Este libro es una guía para todas aquellas personas que hemos convivido durante mucho tiempo con la idea de que hay algo mal en nosotras. Descubriremos cuáles son los motivos y las causas que nos han conducido a la autoexigencia; cómo las heridas de la infancia nos han condicionado nuestra manera de pensar; cómo hemos ido tapando ciertas emociones a base de perfeccionismo y crítica y cómo esto nos ha afectado en nuestra autoestima y en la relación con nuestros seres queridos. Es el momento de parar y volver a ti. Aprovecha estas páginas para redescubrirte y convertirte en tu mejor aliada. ENGLISH DESCRIPTION Libérate de la autoexigencia (Free Yourself from Dysfunctional Self-Demand) reveals a new path to making peace with perfectionism and self-demand, and thus cultivating a healthy relationship with yourself and others. "Before, I would spend hours ruminating, my sensitivity overwhelmed me: I felt that something was not quite right with me, but I didn't know how to express it. I was very critical of myself and my loved ones, and even though I put in all the effort to make things work, it never happened." Letting your inner critic run wild is not a personality trait, but a consequence of your childhood wounds and a form of self-protection: if you are hard on yourself, no one can hurt you. If you have ever felt this way, don't punish yourself anymore: there is another way to live with your self-demand and perfectionism, and we will discover it in these pages. This book is a guide for all those who have lived for a long time with the idea that something is wrong with us. We will discover the reasons and causes that have led us to self-demand; how childhood wounds have conditioned our way of thinking; how we have covered certain emotions with perfectionism and criticism, and how this has affected our self-esteem and relationships with our loved ones. It is time to stop and return to yourself. Use these pages to rediscover yourself and become your best ally.
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Autorenporträt
Maria Zafra Porcel (Barcelona, 1994), mejor conocida como Mari, es graduada en Psicología por la Universitat Autònoma de Barcelona (uab). Cursó el máster en Psicología Clínica y de la Salud en el Instituto Superior de Estudios Psicológicos (isep), donde también se diplomó en Sexología Clínica y Terapia de Pareja. Además cuenta con un diplomado en Arte Dramático (teatro, cine y televisión), disciplina que, junto con su amplia formación en terapias contextuales, forma parte de su metodología actual. Hoy en día trabaja como psicóloga en su propio proyecto para mejorar la salud mental de las personas. Asimismo, realiza talleres para distintas empresas y colabora en diversos proyectos audiovisuales de divulgación sobre salud mental. Maria Zafra Porcel (Barcelona, 1994), better known as Mari, graduated in Psychology from the Autonomous University of Barcelona (UAB). She completed her master's in Clinical and Health Psychology at the Higher Institute of Psychological Studies (ISEP), where she also obtained a diploma in Clinical Sexology and Couples Therapy. Additionally, she holds a diploma in Dramatic Arts (theater, film, and television), a discipline that, along with her extensive training in contextual therapies, is part of her current methodology. Today, she works as a psychologist in her own project to improve people's mental health. She also conducts workshops for various companies and collaborates in different audiovisual projects focused on mental health awareness.