Andrés Fernández Roseñada, Maite Rodrigo Vicente

Los 8 pasos esenciales de mindfulness : atención plena : introducción, práctica, meditación contemplativa

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Produktbeschreibung

Los efectos terapéuticos de Mindfulness sobre múltiples dolencias están demostrados científicamente.En la actualidad es el sistema de meditación más integral y útil para la práctica médica y con el que más estudios empíricos se ha hecho. La práctica te ayudará a liberarte de automatismos y actuar con plena conciencia en cada instante, disfrutarás de una vida más sana y feliz. Su experiencia repetida provoca cambios:-Reduce el estrés, la ansiedad, el dolor físico y crónico.-Aumenta la flexibilidad corporal, relaja cuerpo y mente.-Ayuda a superar los momentos dolorosos y los altibajos de la vida.-Favorece el manejo de emociones negativas como la rabia, el miedo, la agresividad y la avaricia.-Aumenta las emociones positivas, la felicidad y la compasión.-Calma el excesivo parloteo de tu mente. -Reduce los reflejos automáticos, las conductas y los hábitos inconscientes.-Regula la presión arterial.-Desarro lla la relajación, la concentración y la atención plena.

Produktdetails

• Verlag: Editorial Dilema
• Seitenzahl: 360
• Erscheinungstermin: Januar 2014
• Spanisch
• Abmessung: 230mm x 160mm
• ISBN-13: 9788498273090
• ISBN-10: 8498273099
• Artikelnr.: 45772747

Autorenporträt

Nace en Aldeadavila de la Ribera (Salamanca) el 23 de marzo de 1958. Interesada desde siempre por las disciplinas orientales, realiza el trabajo de fin de estudios de trabajo social, sobre el Yoga y la agresividad en Salamanca(1983) donde combina la actividad docente con la discente en esta práctica. Dilatada experiencia como profesional en dinámicas grupales, sobre todo en talleres de ansiedad, estrés y autoestima.