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Ein geführtes Tagebuch über 33 Tage mit kurzen Geschichten, Zitaten, geführten Meditationen, sachlichen Informationen und einfachen Übungen, die zum Innehalten einladen. Themen wie achtsame Sprache, Optimismus, Atmung, Körperwahrnehmung oder Dankbarkeit geben neue Perspektiven auf alte Gewohnheiten und ermutigen, Neues auszuprobieren. Jeder Tag öffnet ein kleines Kapitel voller Inspiration. Neben diesen Anregungen bleibt viel Raum für eigene Gedanken, Gefühle und Erfahrungen. Denn Selbstfürsorge ist individuell und sie entfaltet ihre Kraft dann, wenn man sich selbst ehrlich und liebevoll wahrnimmt. Die Form des Tagebuchs ermöglicht Kontinuität und die handschriftliche Aufzeichnung dokumentiert die persönliche Entwicklung zu einer guten Selbstfürsorge. Zusammengestellt von zwei Beraterinnen, die hier ihre Erfahrungen, Ideen und Herzensthemen weitergeben möchten und die wissen, wie wertvoll es ist, sich regelmäßig Zeit für sich selbst zu nehmen.