Nährstoffreich ernähren - Karner, Martina
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"Nährstoffreich ernähren" ist ein Ratgeber, um seine Mahlzeiten nährstoffreicher zu gestalten und mehr aus seiner Ernährung rauszuholen. Wir alle essen jeden Tag, aber selten denken wir darüber nach, was unsere Mahlzeiten in uns bewirken. Ernährung ist viel mehr als Kalorien, Makros oder Verbote. Sie ist eine tägliche Möglichkeit, unseren Körper zu versorgen, zu stärken und zu heilen. Dieser Ratgeber lädt einen ein, Ernährung neu zu denken: nicht als Verzicht oder Diät, sondern als tägliche Möglichkeit, sich und seine Gesundheit selbst zu unterstützen. Ein Ratgeber für echte Nährstoff-Power.…mehr

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Produktbeschreibung
"Nährstoffreich ernähren" ist ein Ratgeber, um seine Mahlzeiten nährstoffreicher zu gestalten und mehr aus seiner Ernährung rauszuholen. Wir alle essen jeden Tag, aber selten denken wir darüber nach, was unsere Mahlzeiten in uns bewirken. Ernährung ist viel mehr als Kalorien, Makros oder Verbote. Sie ist eine tägliche Möglichkeit, unseren Körper zu versorgen, zu stärken und zu heilen. Dieser Ratgeber lädt einen ein, Ernährung neu zu denken: nicht als Verzicht oder Diät, sondern als tägliche Möglichkeit, sich und seine Gesundheit selbst zu unterstützen. Ein Ratgeber für echte Nährstoff-Power. Man bekommt fundiertes Wissen über die wichtigsten Nährstoffe und wie man diese gezielt über die Ernährung decken kann. Man erfährt wie und wo Vitamine, Mineralstoffe und Spurenelemente wirklich wirken und wie man sie gezielt einsetzen kann, um Energie, Konzentration und Wohlbefinden zu steigern. Man lernt worauf man achten sollte, um das Beste aus seiner Ernährung rauzuholen. Es zeigt auch, welche häufig unterschätzten Nährstoffe oft fehlen und welche gesundheitlichen Probleme daraus entstehen können. Statt Verbote gibt es praxisnahe Tipps, Checklisten und übersichtliche Tabellen. Dadurch bietet das Buch Orientierung und Motivation, seine Ernährung nährstoffreicher und bewusster zu gestalten. Es zeigt, dass Ernährung keine Diät oder Verzicht bedeutet, sondern eine bewusste Möglichkeit ist, die Gesundheit aktiv zu unterstützen. Mehr Achtsamkeit, mehr Wissen, mehr Freude an gesunder, nährstoffreicher Ernährung, das ist das Motto dieses Ratgebers.Ein Buch, das du nicht nur liest, sondern lebstErnährung als tägliche Investition in dich selbst und Selbstfürsorge auf Zellebene dieser Ratgeber zeigt dir, wie du sie jeden Tag lebstStarte die Reise zu einer bewussteren Ernährung, um nicht weniger zu essen, sondern um bewusster und nährstoffreicher zu genießen. Für alle, die nicht nur essen, sondern verstehen wollen, was sie essen.
Autorenporträt
Martina Karner hat mehrere Ratgeber und Rezeptbücher veröffentlicht und begleitet Menschen als ganzheitlicher Ernährungs- und Gesundheitscoach mit Fokus auf gesunde Ernährung, gezielte Versorgung mit Mikronährstoffen und Gesundheitsprävention. Aus eigener Erfahrung weiß sie, wie entscheidend eine nährstoffreiche Ernährung, ein bewusster Lebensstil und die gezielte Versorgung mit essenziellen Mikronährstoffen für die körperliche und mentale Gesundheit sind. Dabei verfolg sie eine klare Vision: Menschen zu ermutigen, Verantwortung für ihre Gesundheit selbst zu übernehmen durch das Zusammenspiel von Ernährung, gezielter Nährstoffversorgung und Lebensstil. Ihr Ansatz ist ganzheitlich, individuell und immer mit Blick auf das große Ganze. Mit viel Leidenschaft und Fachwissen teilt sie ihre Erkenntnisse zudem auf verschiedenen sozialen Plattformen, um möglichst viele Menschen zu inspirieren.