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"O poder da nutrição durante a menopausa: Liberte a sua luminosidade" é um guia de apoio concebido para ajudar as mulheres a atravessar a menopausa com confiança através de escolhas alimentares inteligentes. À medida que o corpo sofre alterações hormonais, este livro fornece um roteiro com base científica para gerir sintomas como afrontamentos, fadiga e aumento de peso. Descubra o papel essencial das vitaminas, dos minerais, das fibras e das gorduras saudáveis no equilíbrio das hormonas, no apoio à saúde dos ossos e do coração e na melhoria do bem-estar geral. Com planos de refeições adaptados, receitas fáceis e terapias naturais, esta abordagem holística permite às mulheres abraçar a menopausa de forma proactiva - transformando-a num período de força, equilíbrio e vitalidade.