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O presente estudo analisou os efeitos das técnicas de relaxamento muscular progressivo em jogadores de futebol adultos jovens, recolhendo dados quantitativos e qualitativos. O estudo também teve como objetivo investigar as experiências dos participantes ao utilizar a PMR num ambiente competitivo. Três jovens jogadores de futebol tiveram seis subcomponentes de desempenho avaliados em quatro jogos competitivos da liga local. De acordo com a Federação Internacional de Futebol (FIFA), 250 milhões de pessoas jogam futebol em todo o mundo. Isso mostra que o futebol é de enorme interesse internacional. Para que o futebol continue a se desenvolver, é necessário um entendimento mais profundo de como melhorar o desempenho.