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Ein internetbasiertes fünfwöchiges Programm zur Verbesserung der "Gesundheitsgewohnheiten" unter Verwendung von Prinzipien der Verhaltensanalyse und "eHealth"-Technologie wurde entwickelt und evaluiert. Die "Gesundheitsgewohnheiten" umfassen wiederkehrende Verhaltensweisen, die sich auf den Gesundheitszustand auswirken, wie z. B. Ernährung, Schlaf und körperliche Aktivität. Zur Bewertung der Zufriedenheit der Teilnehmer wurde eine Umfrage zur sozialen Validität durchgeführt. Die Teilnehmer bewerteten das Programm und seine Komponenten als vorteilhaft für die Verbesserung der körperlichen Aktivität, der Ernährungs- und Schlafgewohnheiten (4,72/5,0 Punkte). Alle diese "gesunden Gewohnheiten" weisen statistisch signifikante Unterschiede (p < 0,05) zwischen den Ergebnissen vor und nach dem Programm auf. Schließlich war die Gewichtsreduktion nicht bei allen Teilnehmern statistisch signifikant. Dies war jedoch nicht das Hauptziel des Programms, sondern ein sekundärer Nutzen für diejenigen, die dieses Ziel erreichen wollten. Eine längere Dauer des Programms könnte wahrscheinlich zu besseren Ergebnissen bei der Gewichtsreduktion führen.