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Este livro explora a complexa relação entre a atividade física, a inflamação e várias funções psicológicas do cérebro, como a depressão, a ansiedade, o stress e a personalidade. Discute o papel do sistema imunitário na regulação da inflamação e a forma como a inflamação crónica pode conduzir a vários problemas de saúde, como as doenças cardiovasculares, a diabetes e o cancro. O livro também se debruça sobre o paradigma imune-citocina da depressão, que sugere que a inflamação desempenha um papel crucial no desenvolvimento da depressão. Explica como as citocinas, que são moléculas sinalizadoras produzidas pelo sistema imunitário, podem afetar o cérebro e levar a alterações do humor, do comportamento e da cognição. Além disso, o livro examina o impacto da atividade física na inflamação e no bem-estar psicológico. Discute a forma como o exercício físico pode reduzir a inflamação no corpo e melhorar o humor, a função cognitiva e a qualidade de vida em geral. Explora também os potenciais mecanismos subjacentes aos efeitos benéficos do exercício, tais como a libertação de citocinas anti-inflamatórias e a ativação do sistema de recompensa do cérebro.