Schlafen Sie gut! - Rossbach, Gabriele
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Der vorliegende Ratgeber von Gabriele Rossbach basiert auf den Erfahrungen der Autorin und setzt sich umfassend mit dem Phänomen Schlafstörungen auseinander. Ausgehend vom schulmedizinischen Standpunkt werden aktuelle und neuartige physische sowie emotionale und geistige Entspannungsmethoden vorgestellt. Fundierte Ratschläge und Tipps ergänzen den Leitfaden, so dass gutes Schlafen wieder möglich ist.

Produktbeschreibung
Der vorliegende Ratgeber von Gabriele Rossbach basiert auf den Erfahrungen der Autorin und setzt sich umfassend mit dem Phänomen Schlafstörungen auseinander. Ausgehend vom schulmedizinischen Standpunkt werden aktuelle und neuartige physische sowie emotionale und geistige Entspannungsmethoden vorgestellt. Fundierte Ratschläge und Tipps ergänzen den Leitfaden, so dass gutes Schlafen wieder möglich ist.
Autorenporträt
Gabriele Rossbach ist ausgebildete Pädagogin, Entspannungstherapeutin und Autorin. Sie lebt mit ihrer Familie in Aachen und leitet seit 1990 Seminare im Bereich Psychosomatik und Stressbewältigung. Anwendung finden dabei NLP, Mentales Training, die Kognitive Therapie, Persönliches Krisenmanagement, Atemtherapie, Visualisierung und Affirmation. Die Ziele ihrer Arbeit bestehen in der Therapie von Schlafstörungen, von psychosomatischen Stresssymptomen und Angststörungen; weitere Themen sind Suchtentwöhnung und Prüfungsvorbereitung. Die Basis für diese unterschiedlichen Themen bildet ein intensives Training in Tiefenentspannung, bei der vor allem das Autogene Training und die Tiefenentspannung nach Jacobson eingeübt werden.Ein weiterer Schwerpunkt ihrer Seminare sind die entspannende und die zentrierende Meditation.