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Jeder vierte Mitteleuropäer klagt über Schlafstörungen, jeder zehnte greift allabendlich zur chemischen Einschlafhilfe. Doch diese künstliche Betäubung ist nicht vergleichbar mit dem natürlichen Schlaf. Der Autor zeigt, wie man störende Faktoren ausschaltet, denn: richtiges Schlafen ist erlernbar.