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Este projeto de investigação abordou o bem-estar feminino. Muitas mulheres enfrentam problemas de saúde física e mental relacionados com a falta de atividade física ou apoio psicológico. A Semana da Boa Forma Física Feminina foi oferecida às mulheres da Universidade de Akron e da comunidade externa, proporcionando oportunidades para aprender mais e melhorar as várias dimensões do bem-estar - emocional, ambiental, financeiro, intelectual, ocupacional, físico, social/cultural e espiritual. Os eventos foram realizados no Centro Recreativo e de Bem-Estar Estudantil da Universidade e abrangeram tópicos como nutrição, musculação e autodefesa. Os objetivos do programa eram: aumentar os níveis de conhecimento sobre fitness, saúde e bem-estar, aumentar os níveis de confiança, aumentar os níveis de conforto no Centro Recreativo e de Bem-Estar Estudantil e, por fim, dar às mulheres a capacidade de tomar a iniciativa e assumir o controlo dos seus estilos de vida e objetivos de saúde e fitness. Este artigo destaca o processo de planeamento, os principais componentes do programa e conclusões e descobertas importantes.