Stress, qualidade do sono e actividade física em estudantes universitários - Ramos Rodríguez, Irma
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O stress está a tornar-se cada vez mais frequente em diferentes contextos, incluindo o ambiente educativo. Este problema pode ser causado por diferentes factores, tais como sobrecarga académica, exames, falta de tempo para trabalhos de casa, tarefas, apresentações, entre outros. O stress pode ter graves consequências físicas, mentais, sociais e académicas. Os estudantes universitários são esmagados por um número infindável de actividades, que devem realizar em curtos períodos de tempo, a fim de cumprirem as suas obrigações e atenderem aos seus compromissos sociais. Tendem a sacrificar horas de…mehr

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Produktbeschreibung
O stress está a tornar-se cada vez mais frequente em diferentes contextos, incluindo o ambiente educativo. Este problema pode ser causado por diferentes factores, tais como sobrecarga académica, exames, falta de tempo para trabalhos de casa, tarefas, apresentações, entre outros. O stress pode ter graves consequências físicas, mentais, sociais e académicas. Os estudantes universitários são esmagados por um número infindável de actividades, que devem realizar em curtos períodos de tempo, a fim de cumprirem as suas obrigações e atenderem aos seus compromissos sociais. Tendem a sacrificar horas de sono, embora isto possa ser contraproducente, uma vez que as pessoas que não dormem adequadamente sofrem de diferentes sintomas físicos e mentais, mostram sonolência durante o dia, apresentam um desempenho inferior e normalmente não obtêm os resultados esperados. Por outro lado, a actividade física regular desempenha um papel fundamental na manutenção de um estilo de vida saudável, aumenta o bem-estar físico e mental, melhora a qualidade do sono e reduz os sintomas associados ao stress.
Autorenporträt
Bachelor-Abschluss in Ernährungswissenschaften, Master-Abschluss und Doktorat in Gesundheitswissenschaften am Arbeitsplatz, alle diese Studien wurden an der Universität von Guadalajara durchgeführt. Vollzeitprofessor in der Abteilung für Molekularbiologie und Genomik, Universitätszentrum für Gesundheitswissenschaften, Universität Guadalajara. Stadt Guadalajara, Jalisco, Mexiko.