Stress, qualità del sonno e attività fisica negli studenti universitari - Ramos Rodríguez, Irma
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Lo stress è sempre più frequente in diversi contesti, compreso l'ambiente educativo. Questo problema può essere causato da diversi fattori, come il sovraccarico accademico, gli esami, la mancanza di tempo per i compiti, le consegne, le presentazioni, tra gli altri. Lo stress può avere gravi conseguenze fisiche, mentali, sociali e accademiche. Gli studenti universitari sono sopraffatti da un'infinità di attività, che devono svolgere in tempi brevi, per adempiere ai loro obblighi e per far fronte ai loro impegni sociali. Tendono a sacrificare le ore di sonno, anche se questo può essere…mehr

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Produktbeschreibung
Lo stress è sempre più frequente in diversi contesti, compreso l'ambiente educativo. Questo problema può essere causato da diversi fattori, come il sovraccarico accademico, gli esami, la mancanza di tempo per i compiti, le consegne, le presentazioni, tra gli altri. Lo stress può avere gravi conseguenze fisiche, mentali, sociali e accademiche. Gli studenti universitari sono sopraffatti da un'infinità di attività, che devono svolgere in tempi brevi, per adempiere ai loro obblighi e per far fronte ai loro impegni sociali. Tendono a sacrificare le ore di sonno, anche se questo può essere controproducente, dal momento che le persone che non dormono adeguatamente soffrono di diversi sintomi fisici e mentali, manifestano sonnolenza durante il giorno, mostrano un rendimento inferiore e di solito non ottengono i risultati attesi. D'altra parte, l'attività fisica regolare svolge un ruolo fondamentale nel mantenimento di uno stile di vita sano, aumenta il benessere fisico e mentale, migliora la qualità del sonno e riduce i sintomi associati allo stress.
Autorenporträt
Bachelor-Abschluss in Ernährungswissenschaften, Master-Abschluss und Doktorat in Gesundheitswissenschaften am Arbeitsplatz, alle diese Studien wurden an der Universität von Guadalajara durchgeführt. Vollzeitprofessor in der Abteilung für Molekularbiologie und Genomik, Universitätszentrum für Gesundheitswissenschaften, Universität Guadalajara. Stadt Guadalajara, Jalisco, Mexiko.