Stressabbau durch die Kraft der Vorstellung - Imagine it - Geupel, Brigitte
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Bereit für eine wohlverdiente Pause? Erhalte den Schlüssel zu Gelassenheit und innerer Ruhe: Steckst du auch in einer frustrierenden Alltagsspirale fest? Aufstehen, Arbeiten, Haushalt - und wieder von vorn? Kommt es dir vor, als hättest du täglich zu wenig Zeit? Findest du es erschreckend, wie kurz deine Zündschnur ist und wie oft andere deine Negativität abbekommen? Dann wird es jetzt interessant für dich: Negativer Stress ist einer der Hauptfaktoren für viele deiner physischen und psychischen Zustände. Diesen zu reduzieren, ist Voraussetzung für einen klaren Geist und starken Körper. Wenn du…mehr

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Produktbeschreibung
Bereit für eine wohlverdiente Pause? Erhalte den Schlüssel zu Gelassenheit und innerer Ruhe: Steckst du auch in einer frustrierenden Alltagsspirale fest? Aufstehen, Arbeiten, Haushalt - und wieder von vorn? Kommt es dir vor, als hättest du täglich zu wenig Zeit? Findest du es erschreckend, wie kurz deine Zündschnur ist und wie oft andere deine Negativität abbekommen? Dann wird es jetzt interessant für dich: Negativer Stress ist einer der Hauptfaktoren für viele deiner physischen und psychischen Zustände. Diesen zu reduzieren, ist Voraussetzung für einen klaren Geist und starken Körper. Wenn du wieder mit Energie am Leben teilhaben und Herausforderungen mit Gelassenheit meistern möchtest ... ... dann ist dieses Buch dein Neubeginn für ein entschleunigtes Leben voll innerer Ruhe. Brigitte Geupel zeigt dir in "Stressabbau durch die Kraft der Vorstellung" klar, wie du durch deine Vorstellungskraft innere Ressourcen mobilisierst. Sie kombiniert Entspannungstechniken mit Bildern, begleitenden Audios und Workbook-Elementen. So kann jeder die psychotherapeutischen Techniken leicht in den Alltag integrieren. In diesem Ratgeber und Übungsführer lernst du: wie du mithilfe deiner Vorstellungskraft sofortige Entspannung erreichst und Stress in wenigen Minuten reduzierst. warum kleine Veränderungen deinen Schlaf verbessern und dir mehr Energie verleihen, und wie gezielte Entspannungspraktiken deinen Alltag unterstützen und dir nachhaltige Erholung ermöglichen. dass praxiserprobte Audio-Übungen tiefe Entspannung schenken und dir durch psychotherapeutische Ansätze Vertrauen in die Methoden geben. wie flexibel die Techniken sind - morgens, abends oder zwischendurch - die Übungen fügen sich deinem Lebensstil an und werden Teil deines Alltags. warum langfristige Resilienz möglich ist und wie du Stress nachhaltig bewältigst, um inneren Frieden zu finden, ohne dich den äußeren Umständen ausgeliefert zu fühlen. Deshalb führt dich dieses Buch zu einer neuen Art von Selbstfürsorge, die dir nachhaltig mehr Zufriedenheit und Lebensfreude im Alltag ermöglicht. ... TIEFGEHENDE ENTSPANNUNG: Statt oberflächliche Techniken bietet dir dieses Buch einfache Übungen, die dich sanft anleiten, um Stress loszulassen und innere Balance zu finden. Mit der Kraft deiner Vorstellung lernst du, Wohlfühlmomente zu schaffen, die sich harmonisch in deinen Alltag einfügen. ... LEICHT UND ALLTAGSTAUGLICH: Dich erwartet ein lockerer und verständlicher Stil, der dir Stressbewältigung ohne komplizierte Anleitungen näherbringt. Die Übungen sind so gestaltet, dass du sie flexibel durchführen kannst - für mehr Ruhe und Energie im Alltag. ... EXKLUSIVE PRAXIS-TOOLS: Mit dem Kauf des Buches erhältst du Zugang zu Audio-Übungen, die auf bewährten Techniken basieren. Diese Aufnahmen helfen dir, direkt in die Entspannung einzutauchen, wann immer du es brauchst. Bist du bereit für ein Leben voller Ausgeglichenheit und neuer Energie? Wenn du dir wünschst, die Herausforderungen des Alltags mit Leichtigkeit zu meistern, dir Balance und Wohlbefinden zu schaffen und dir mehr Ruhe im Berufs- wie Privatleben möchtest, ... ... dann ist der Moment gekommen, deine Wünsche wahr werden zu lassen. Warte nicht, bis der Stress die Oberhand gewinnt. Sichere dir jetzt dein Exemplar von "Stressabbau durch die Kraft der Vorstellung" und finde zu mehr Lebensfreude und Ausgeglichenheit.
Autorenporträt
Brigitte Geupel, geboren im Jahr 1957, ist eine erfahrene Kinder- und Jugendlichenpsychotherapeutin sowie Supervisorin. Sie führt eine private Praxis in Osnabrück und ist darüber hinaus in der Ausbildung von Kinder- und Jugendlichenpsychotherapeuten und -therapeutinnen als Supervisorin tätig. Aufgewachsen in München, zog es sie für ihr Studium nach Osnabrück, wo sie einen Psychotherapeuten und Dozenten kennenlernte, der sie inspirierte und ihre Leidenschaft für den Beruf der Psychotherapeutin weckte. Ein wesentlicher Schwerpunkt ihrer Arbeit liegt in der Aktivierung der Ressourcen und eigenen Kräfte zur Problembewältigung. Brigitte Geupel setzt sich dafür ein, dass Kinder und Jugendliche ihre inneren Stärken entdecken und nutzen, um ihre Herausforderungen erfolgreich zu meistern. Ihr besonderes Interesse gilt der Selbstfürsorge zur Förderung der psychischen Gesundheit. Sie findet es sehr bereichernd, zu erleben, wie es Menschen mit schweren Belastungen nach einer Psychotherapie besser geht. Ihre langjährige Erfahrung und ihr umfassendes Wissen machen sie zu einer gefragten Expertin auf ihrem Gebiet. Mit diesem Buch möchte sie ihr Wissen und ihre Erfahrungen weitergeben, um viele LeserInnen zu erreichen und ihnen Wege zur Selbstfürsorge und psychischen Gesundheit aufzuzeigen.