Monika Biermann

Stretching Smart Über 60

Die geheime Methode, um sich mit einfachen täglichen Übungen von Schmerzen, Steifheit und Müdigkeit zu befreien und wieder Mobilität und Energie zu erlangen

• Broschiertes Buch

Produktbeschreibung

Entdecken Sie das Geheimnis, um flexibel zu bleiben, Schmerzen zu beseitigen und sich jünger zu fühlen mit "Stretching Smart Over 60"Möchten Sie Ihre morgendliche Steifheit und Gelenkschmerzen loswerden?Fühlen Sie sich weniger beweglich und befürchten, Ihre Bewegungsfreiheit zu verlieren?Wenn die Antwort ja lautet, ist "Stretching Smart Over 60" das richtige Buch für Sie!Mit zunehmendem Alter können Bewegungen aufgrund von Mobilitätsverlust und auftretenden Schmerzen zu einer Herausforderung werden. Aber das muss nicht sein! Mit ein paar Minuten gezielten Stretching pro Tag können Sie Ihre Beweglichkeit wiedererlangen, Ihr Gleichgewicht verbessern und Beschwerden vorbeugen - ganz ohne Anstrengung und in völliger Sicherheit."Stretching Smart Over 60" ist der praktische Leitfaden, der Ihnen Folgendes beibringt: Wie Sie Verspannungen und Gelenkschmerzen mit einfachen Übungen zu Hause ohne Hilfsmittel lindern können. Einfache Routinen zur Verbesserung von Körperhaltung, Gleichgewicht und Beweglichkeit in jedem Alter. Sanfte Dehnungsmethoden, um die Flexibilität ohne Risiken zu erhalten. Übungen, die für Menschen mit Arthritis, Osteoporose oder Diabetes angepasst sind und absolut sicher sind. Mini-Sequenzen, die jederzeit durchgeführt werden können: morgens im Bett, beim Fernsehen oder sogar in der Küche!Dieses Buch richtet sich an alle, die ein unabhängiges und uneingeschränktes Leben führen möchten. Dank einer schrittweisen und anpassbaren Methode lernen Sie, sich auf natürliche Weise um Ihren Körper zu kümmern, ohne Stress und ohne stundenlanges Training.Warten Sie nicht, bis Sie sich festgefahren oder von Schmerzen überwältigt fühlen.Bestellen Sie jetzt Ihr Exemplar von "Stretching Smart Over 60" und beginnen Sie noch heute Ihren Weg zu einem aktiveren, agileren und schmerzfreien Leben!

Produktdetails

• Verlag: epubli
• Seitenzahl: 124
• Altersempfehlung: ab 1 Jahren
• Erscheinungstermin: März 2025
• Deutsch
• Abmessung: 8mm x 125mm x 190mm
• Gewicht: 131g
• ISBN-13: 9783819067617
• Artikelnr.: 73768409

Autorenporträt

Monika Biermann ist eine leidenschaftliche Führerin in der Welt der ganzheitlichen Wellness für Frauen über 60. Geboren und aufgewachsen in Deutschland, entwickelte Monika schon in jungen Jahren eine starke Verbindung zu Bewegung und Körperbewusstsein, indem sie Gymnastik und Tanz praktizierte. Doch erst als sie das 50. Lebensjahr überschritten hatte, entdeckte sie die wahre transformative Kraft von Pilates und Yoga, Disziplinen, die es ihr ermöglichten, den körperlichen und geistigen Veränderungen des Älterwerdens mit Selbstvertrauen und Stärke zu begegnen.