The Essential Handbook of Daily Zen Hacks - Kaihatsu, Audrey
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Clarity and focus in 7 days of quick mindfulness, time-efficient self-care strategies to reduce stress and regain balance.

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Produktbeschreibung
Clarity and focus in 7 days of quick mindfulness, time-efficient self-care strategies to reduce stress and regain balance.
Autorenporträt
Audrey Kaihatsu es la autora de El Manual Esencial de Trucos Zen Diarios, una guía dedicada a ayudar a las personas-especialmente a los adultos más ocupados y a los adolescentes-a encontrar calma, claridad y equilibrio en el mundo real.Nacida con la determinación, la compasión y la fuerza de voluntad de un padre Jefe Naval y una madre japonesa sobreviviente de la Segunda Guerra Mundial, Audrey creció como una niña valiente y trabajadora-conduciendo tractores, recolectando heno y enfrentando con coraje cada reto que la vida le presentaba. Su trayectoria ha abarcado enfermería, horticultura, excavación, emprendimientos y operaciones aeroportuarias. A los 28 años ya era madre de tres hijos y dueña de múltiples negocios, navegando industrias de alto estrés con energía, creatividad y corazón.Pero debajo de esa energía incansable siempre ha existido una búsqueda más profunda: la paz interior.Inspirada por la sabiduría tranquila de su madre y sus raíces culturales, Audrey ha pasado décadas estudiando el budismo y buscando enseñanzas y energía espiritual por todo el mundo. Desde templos escondidos en los bosques de Japón hasta sitios sagrados en el sudeste asiático y salas de meditación en Estados Unidos, se ha sumergido en tradiciones espirituales globales-aprendiendo de monjes, sanadores y maestros, mientras desarrollaba una práctica personal profunda basada en la atención plena.Incluso después de que un accidente automovilístico la llevara a una jubilación anticipada, Audrey no se detuvo. Se volcó hacia adentro-cuidando a sus padres con demencia y continuando con su misión de hacer que la paz y el bienestar sean accesibles para todos. Su obra destila lo mejor de lo que ha aprendido-herramientas zen ancestrales, estrategias prácticas para aliviar el estrés y técnicas rápidas de respiración y movimiento-en algo directo, accesible y profundamente humano.La voz de Audrey está arraigada en la experiencia y el amor. Su misión es ayudar a los demás a recuperar su energía, gestionar el caos y reconectarse con su calma interior, incluso en medio de la tormenta. Porque, como ha aprendido en templos, aeropuertos y cocinas familiares: la paz no está lejos. Ya vive dentro de ti, esperando emerger.