Florian Weijers

The Phi-Fit Principles

Grundlagen des funktionellen Gesundheitstrainings

• Broschiertes Buch

Produktbeschreibung

The Phi-Fit® Principles - Ganzheitliches Gesundheitstraining für Körper und GeistGesundheit ist mehr als nur Fitness - sie erfordert ein Zusammenspiel aus Bewegung, Regeneration und bewusster Lebensführung. The Phi-Fit® Principles vermittelt fundiertes Wissen über Anatomie, Physiologie und moderne Trainingsmethoden, um den Körper gezielt zu stärken und das Wohlbefinden nachhaltig zu verbessern.Dieses Buch verbindet bewährte Konzepte wie Rückenschule, Pilates und funktionelles Fitnesstraining mit Atemtechniken, Mobilisationsübungen und Stabilisationstraining. Ergänzt durch praxisnahe Übungsprogramme zeigt es, wie Bewegung effektiv in den Alltag integriert werden kann.Darüber hinaus behandelt Florian Weijers essenzielle Themen wie gesunde Ernährung, Regeneration, Schlafqualität und Entspannungstechniken. Mit einer klaren, praxisorientierten Herangehensweise bietet The Phi-Fit® Principles eine wertvolle Anleitung für alle, die ihre Gesundheit aktiv verbessern möchten - unabhängig von Alter oder Fitnesslevel.Dieses Buch ist nicht nur ein Trainingsleitfaden, sondern eine Einladung, bewusster zu leben, den eigenen Körper besser zu verstehen und langfristig zu mehr Energie, Balance und Vitalität zu finden.

Produktdetails

• Verlag: tredition
• Seitenzahl: 208
• Altersempfehlung: ab 17 Jahren
• Erscheinungstermin: 1. Februar 2025
• Deutsch
• Abmessung: 210mm x 148mm x 15mm
• Gewicht: 304g
• ISBN-13: 9783384511034
• ISBN-10: 3384511034
• Artikelnr.: 73386376

Autorenporträt

Florian Weijers ist nicht nur ein erfahrener IT-Forensiker und Ingenieur, sondern auch ein leidenschaftlicher Sportler und Trainer, dessen aktuelle Arbeiten die Bereiche Gesundheit, Fitness und Prävention geprägt hat. Mit einer tiefen Verwurzelung im Ausdauersport, insbesondere im Triathlon, hat er seine persönliche Erfahrung in innovative Trainingskonzepte überführt, die Menschen helfen, ihre körperliche Fitness zu verbessern und langfristig gesund zu bleiben. Über zwei Jahrzehnte hinweg nahm Weijers an mehr als 25 Langdistanz-Triathlons teil und sammelte dabei wertvolle praktische Erkenntnisse über die Trainingswissenschaft, Regeneration und mentale Stärke. Während dieser Zeit entwickelte er zudem ein tiefes Verständnis dafür, wie der menschliche Körper auf Belastung reagiert und welche Methoden am effektivsten sind, um langfristig leistungsfähig zu bleiben. Seine Expertise beschränkt sich jedoch nicht nur auf den Hochleistungssport - vielmehr setzt er sein Wissen aus zahlreichen Fortbildungen als Trainer gezielt im Bereich des Gesundheitssports ein. Mit Phi-Fit hat Weijers nun ein ganzheitliches Trainingskonzept entwickelt, das Elemente aus der funktionellen Wirbelsäulenschule, Pilates, sanftem Herz-Kreislauf-Training und Kräftigungsübungen kombiniert. Der Fokus liegt dabei nicht nur auf der Steigerung der körperlichen Leistungsfähigkeit, sondern auch auf der Prävention von Beschwerden und der Förderung eines aktiven, gesunden Lebensstils. Sein Programm wurde speziell für Menschen entwickelt, die langfristig beweglich, kräftig und schmerzfrei bleiben wollen. Dabei setzt er auf sanfte, aber effektive Trainingsmethoden, die sich für alle Altersgruppen eignen - von Einsteigern bis hin zu erfahrenen Sportlern. Weijers bietet regelmäßige Kurse und Workshops an, die sowohl online als auch vor Ort stattfinden. Ein Beispiel für seine praxisnahe Arbeit ist u.a. das Format "Pilates am Alatsee". Hier kombiniert er Pilates-Elemente mit einer entspannenden Atmosphäre in der Natur, um den Körper gezielt zu kräftigen und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern. Seine Vision ist klar: Bewegung soll Spaß machen, effektiv sein und gleichzeitig die Grundlage für ein langes, aktives Leben schaffen. Mit dieser Einstellung inspiriert er zahlreiche Menschen, ihre Gesundheit in die eigene Hand zu nehmen und durch gezieltes Training nachhaltige Erfolge zu erzielen.