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Il mal di schiena è una delle patologie più comuni nel mondo. Non lasciatevi abbattere dal mal di schiena! Un programma di esercizi ben progettato può aiutare a velocizzare il recupero dal mal di schiena, a ridurre i livelli di dolore e, possibilmente, a prevenire il rischio di un nuovo infortunio. Infatti, l'attività fisica regolare ha dimostrato di aumentare la forza e la resistenza muscolare, di migliorare la mobilità e di ridurre il rischio di caduta è superiore alla terapia della colonna vertebrale nell'aiutare le persone ad affrontare il mal di schiena e nel tenerlo sotto controllo! La chiave per massimizzare i benefici dell'esercizio fisico è seguire un programma ben progettato a cui ci si può attenere a lungo termine.