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Vous savez exactement ce que vous devez faire... mais vous ne le faites pas. Vous repoussez, vous culpabilisez, et le cercle vicieux continue. La procrastination n'est pas un défaut personnel : c'est un mécanisme que l'on peut comprendre, désamorcer et transformer. Ce livre vous propose une méthode progressive, simple et réaliste pour passer à l'action sans attendre le "bon moment". Vous y apprendrez à :Identifier les déclencheurs invisibles qui alimentent vos blocages. Utiliser la technique des 5 minutes pour enclencher l'action sans effort. Transformer vos tâches en étapes minuscules pour éviter l'écrasement mental. Reprogrammer votre dialogue intérieur pour réduire l'autosabotage. Mettre en place un système de récompenses qui soutient la régularité. Développer la constance grâce à la progression incrémentale. Retrouver confiance en votre capacité à agir, jour après jour. Chaque chapitre inclut des exercices pratiques, des outils visuels et des rituels adaptés aux différentes personnalités (étudiants, indépendants, salariés, créateurs). Ce n'est pas un livre qui vous fait la morale. C'est un plan d'action concret pour en finir avec les retards chroniques, reprendre le contrôle de votre temps et avancer avec confiance.