Alicia Mallek

Wirklich da sein

Impulse für Selbstfürsorge, Achtsamkeit und Balance im Mama-Alltag

• Broschiertes Buch

Produktbeschreibung

Wirklich da sein - Sanfte Wege zu mehr Verbindung im Mama-AlltagIn "Wirklich da sein" begleitest du Laura, eine feinfühlige Mama von zwei Kindern, die sich nach Ruhe, Nähe und Balance sehnt. In kleinen Alltagsgeschichten zeigt sie, wie leicht es ist, im Autopilot-Modus zu landen - und wie befreiend es sein kann, bewusst innezuhalten.Mit sanften Impulsen, praktischen Übungen und Reflexionsfragen lernst du, wie du im Mama-Alltag wieder zu dir selbst findest. Ob am Küchentisch, beim Zähneputzen oder im Gespräch mit deiner besten Freundin: Dieses Buch schenkt dir kleine Inseln der Achtsamkeit und erinnert dich daran, dass du genug bist - genauso, wie du bist. Dieses Buch ist eine Einladung an alle Mamas, die im hektischen Alltag zwischen Brotdosen, Terminen und Wäschebergen oft vergessen, sich selbst wahrzunehmen. Viele Mütter - vor allem feinfühlige und hochsensible - kennen das Gefühl, ständig für alle da zu sein und sich dabei selbst zu verlieren.Themen des Buches:Selbstfürsorge für Mütter: kleine Kraftanker im Alltag findenAchtsamkeit statt Autopilot - präsent bleiben im FamilienchaosGrenzen liebevoll setzen, ohne SchuldgefühleDigitale Reizflut achtsam nutzen und wieder Klarheit gewinnenTiefe Gespräche führen, die wirklich nährenBonus: 25 Deep-Talk-Fragen für mehr Nähe und echte VerbundenheitFür wen ist dieses Buch gedacht?Für Mütter, die sich nach mehr Ruhe und Gelassenheit sehnenFür feinfühlige und hochsensible Frauen, die sich im Alltag schnell erschöpfenFür alle, die Achtsamkeit und Selbstfürsorge im Familienleben verankern möchtenFür Frauen, die spüren: Verbindung beginnt bei mir selbst"Wirklich da sein" ist kein weiterer Ratgeber, der Druck macht oder eine To-do-Liste verlängert. Es ist ein achtsamer Begleiter - ein Buch, das dich ermutigt, innezuhalten, zu atmen und dir selbst Raum zu schenken.MamaSinn - Wirklich da sein. Du bist genug.

Produktdetails

• Verlag: Epubli
• 2. Aufl. 2025.
• Altersempfehlung: ab 1 Jahren
• Deutsch
• Gewicht: 104g
• ISBN-13: 9783565023226
• Artikelnr.: 75402165

Autorenporträt

Alicia Mallek ist Gründerin von "MamaSinn" und Mutter von drei Kindern. Sie verbindet persönliche Erfahrung mit fundiertem Wissen aus ihrer Ausbildung zur zertifizierten Gesundheitscoachin und Präventionsberaterin. Mit MamaSinn schafft sie einen Raum für Selbstfürsorge, Achtsamkeit und echte Verbindung - besonders für Mütter, die sich im Alltag oft selbst vergessen. Ihr Herzensanliegen ist es, Frauen zu stärken und sie daran zu erinnern: "Wirklich da sein. Du bist genug."