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In allen Gesellschaften leiden viele Frauen unter dem prämenstruellen Syndrom (PMS). Tatsächlich ist PMS der Begriff für eine Gruppe von emotionalen, mentalen und körperlichen Symptomen, die Frauen in den Tagen vor der Menstruation beeinträchtigen. Die Symptome sind vielfältig und umfassen unter anderem Flüssigkeitsansammlungen, Stimmungsschwankungen, Depressionen, Gewichtszunahme, Harnwegsinfektionen, Atemnot, verstopfte Nase, Kopfschmerzen und eine erhöhte Anfälligkeit für Bindehautentzündungen. Die genaue Ursache für PMS ist unbekannt, es wird jedoch vermutet, dass es mit einem hormonellen Ungleichgewicht zusammenhängt. Die gesundheitlichen Probleme und psychischen Folgen, die während der Menstruation auftreten, können mit Hilfe von Yoga und Aerobic bekämpft werden. Yoga, ein altes Heilverfahren, wirkt sich positiv auf die Gesundheit und das Wohlbefinden aus, indem es die Art und Weise verändert, wie wir denken, fühlen und auf Lebenssituationen reagieren. Aerobic ist eine Sportart, die Herz und Lunge belastet und sie dazu bringt, stärker zu arbeiten als in Ruhe. Aufgrund seiner Vorteile ist es sehr hilfreich bei der Entwicklung psychophysiologischer Parameter und der gesundheitsbezogenen körperlichen Fitness von Studentinnen mit unregelmäßigem Menstruationszyklus.