30 A Cuidar Da Saúde Mental (eBook, ePUB) - Cruz, Tânia Catarina Gomes
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Esta agenda é um convite a regressares a ti. Durante 30 dias, vais encontrar um espaço seguro onde cada página propõe uma pausa, uma pergunta, um gesto de cuidado. Não precisas de saber meditar, nem de ter respostas - basta começares por estar presente. Com uma abordagem baseada na prática clínica e no autocuidado emocional, esta obra oferece-te: ¿¿¿¿ Dicas diárias práticas ¿¿¿¿ Exercícios breves de reflexão ¿¿¿¿ Sugestões de autocuidado ¿¿¿¿ Espaço para escrita e observações Cada dia é uma oportunidade de cultivar a atenção plena, escutar o corpo, reorganizar emoções e recuperar o equilíbrio…mehr

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Produktbeschreibung
Esta agenda é um convite a regressares a ti. Durante 30 dias, vais encontrar um espaço seguro onde cada página propõe uma pausa, uma pergunta, um gesto de cuidado. Não precisas de saber meditar, nem de ter respostas - basta começares por estar presente. Com uma abordagem baseada na prática clínica e no autocuidado emocional, esta obra oferece-te: ¿¿¿¿ Dicas diárias práticas ¿¿¿¿ Exercícios breves de reflexão ¿¿¿¿ Sugestões de autocuidado ¿¿¿¿ Espaço para escrita e observações Cada dia é uma oportunidade de cultivar a atenção plena, escutar o corpo, reorganizar emoções e recuperar o equilíbrio mental - ao teu ritmo, com o teu tempo. 30 Dias a Cuidar da Saúde Mental foi pensada para quem cuida de tudo e de todos... e finalmente decide cuidar de si.

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