Aditi Nerurkar

5 resetu (eBook, ePUB)

• Format: ePub

Produktbeschreibung

Naucte se lépe zvládat stres a vyhněte se vyhoření

Kadý z nás se v ivotě musí vyrovnávat se stresem, co je do jisté míry v pořádku. Pokud je stres na zdravé úrovni, pomáhá nám zvládat sloité ivotní situace a posiluje odolnost. Problém nastane, kdy se vymyká kontrole a nikdy nekoncí. V tu chvíli se potýkáme s maladaptivním stresem, který dokáe nabourat prakticky vechny biologické systémy v těle a vede k únavě, poruchám spánku i trávení, vyhoření a mnohým dalím fyzickým příznakům.

Aditi Nerurkar, harvardská lékařka a specialistka na stres, vám představí praktické řeení, které vám pomůe vrátit stres na zdravou úroveň. Vychází z desítek let praxe, při ní pomohla stovkám pacientů díky vědecky podloeným strategiím.

Pomozte svému tělu zvrátit negativní dopady stresu díky 5 resetům:

• Ujasněte si, co je nejdůleitějí,
• najděte klid v runém světě,
• synchronizujte svůj mozek a tělo,
• nadechněte se
• a nechte vyniknout své lepí já.

Doktorka Nerurkar vám vysvětlí, proc mnohé pokusy o zvládání stresu ve vaem ivotě nevedly k úspěchu, e i pozitivní změny dokáou vyvolat dalí stres a představí vám pravidlo dvou změn.

Za pěti resety se skrývá celá řada jednoduchých pravidel a praktických cvicení, která vám pomohou postupně zvládat a zpracovávat stres ve vaem ivotě, abyste zvýili svou odolnost a vyhnuli se vyhoření.

"Mistrovský přístup, který nám pomůe přeladit mozek a tělo zevnitř ven. Strategie jsou jednoduché a praktické, ale jejich úcinky mohou být transformacní. Nezbytná kniha pro kadého, kdo se potýká se stresem a vyhořením." Arianna Huffington, zakladatelka a generální ředitelka spolecnosti Thrive Global

"Poutavé ctení od zacátku do konce. Kniha 5 resetů odpovídá na otázky, které nás trápí v souvislosti se stresem a vyhořením. Je plná casově úsporných strategií, díky nim můete zvládat stres a váit si svého casu ideální pro zaneprázdněné rodice!" Eve Rodsky, autorka knihy Fair Play

"Kadý ví, e příli mnoho stresu v naem ivotě není nic příjemného. Můe nás emocionálně i fyzicky vycerpat, nemluvě o tom, e způsobuje vyhoření. Klícem k úspěchu je zvládání stresu, abychom mohli vést zdravějí a ťastnějí ivot. Kniha 5 resetů vám s tím pomůe." Katie Couric, novinářka, autorka a zakladatelka a generální ředitelka Katie Couric Media

"Mým celoivotním záměrem bylo pomáhat ostatním, aby vypadali co nejlépe. Cílem knihy 5 resetů je pomoci vám, abyste se cítili co nejlépe. Méně stresu. Méně vyhoření. Snadno pouitelné techniky. Krása zevnitř." Bobbi Brown, zakladatelka a generální ředitelka spolecnosti Jones Road Beauty

"Povinná cetba." New York Post

"Skutecně zvyte svou odolnost." Book Riot

"Přírucka doktorky Nerurkar pro zvládání stresu, propikovaná citacemi a vědeckými výzkumy, se dá dobře vyuít. Je přístupná, zajímavá a umoňuje těm, kteří zaívají únavu nebo vyhoření, ať u z rodicovství, práce nebo prostě pocovidového ití, ji prostě vzít a zacít kdekoli." Library Journal

---

Dieser Download kann aus rechtlichen Gründen nur mit Rechnungsadresse in A, B, CY, CZ, D, DK, EW, E, FIN, F, GR, H, IRL, I, LT, L, LR, M, NL, PL, P, R, S, SLO, SK ausgeliefert werden.

Produktdetails

• Verlag: Audiolibrix
• Erscheinungstermin: 6. Mai 2025
• Tschechisch
• ISBN-13: 9788088494348
• Artikelnr.: 74129235