Aditi Nerurkar

5 resetu (eBook, ePUB)

• Format: ePub

Produktbeschreibung

Naucte se lépe zvládat stres a vyhněte se vyhoření

Kazdý z nás se v zivotě musí vyrovnávat se stresem, coz je do jisté míry v pořádku. Pokud je stres na zdravé úrovni, pomáhá nám zvládat slozité zivotní situace a posiluje odolnost. Problém nastane, kdyz se vymyká kontrole a nikdy nekoncí. V tu chvíli se potýkáme s maladaptivním stresem, který dokáze nabourat prakticky vSechny biologické systémy v těle a vede k únavě, poruchám spánku i trávení, vyhoření a mnohým dalSím fyzickým příznakům.

Aditi Nerurkar, harvardská lékařka a specialistka na stres, vám představí praktické řeSení, které vám pomůze vrátit stres na zdravou úroveň. Vychází z desítek let praxe, při níz pomohla stovkám pacientů díky vědecky podlozeným strategiím.

Pomozte svému tělu zvrátit negativní dopady stresu díky 5 resetům:

• Ujasněte si, co je nejdůlezitějSí,
• najděte klid v ruSném světě,
• synchronizujte svůj mozek a tělo,
• nadechněte se
• a nechte vyniknout své lepSí já.

Doktorka Nerurkar vám vysvětlí, proc mnohé pokusy o zvládání stresu ve vaSem zivotě nevedly k úspěchu, ze i pozitivní změny dokázou vyvolat dalSí stres a představí vám pravidlo dvou změn.

Za pěti resety se skrývá celá řada jednoduchých pravidel a praktických cvicení, která vám pomohou postupně zvládat a zpracovávat stres ve vaSem zivotě, abyste zvýSili svou odolnost a vyhnuli se vyhoření.

"Mistrovský přístup, který nám pomůze přeladit mozek a tělo zevnitř ven. Strategie jsou jednoduché a praktické, ale jejich úcinky mohou být transformacní. Nezbytná kniha pro kazdého, kdo se potýká se stresem a vyhořením." - Arianna Huffington, zakladatelka a generální ředitelka spolecnosti Thrive Global

"Poutavé ctení od zacátku do konce. Kniha 5 resetů odpovídá na otázky, které nás trápí v souvislosti se stresem a vyhořením. Je plná casově úsporných strategií, díky nimz můzete zvládat stres a vázit si svého casu - ideální pro zaneprázdněné rodice!" - Eve Rodsky, autorka knihy Fair Play

"Kazdý ví, ze příliS mnoho stresu v naSem zivotě není nic příjemného. Můze nás emocionálně i fyzicky vycerpat, nemluvě o tom, ze způsobuje vyhoření. Klícem k úspěchu je zvládání stresu, abychom mohli vést zdravějSí a SťastnějSí zivot. Kniha 5 resetů vám s tím pomůze." - Katie Couric, novinářka, autorka a zakladatelka a generální ředitelka Katie Couric Media

"Mým celozivotním záměrem bylo pomáhat ostatním, aby vypadali co nejlépe. Cílem knihy 5 resetů je pomoci vám, abyste se cítili co nejlépe. Méně stresu. Méně vyhoření. Snadno pouzitelné techniky. Krása zevnitř." - Bobbi Brown, zakladatelka a generální ředitelka spolecnosti Jones Road Beauty

"Povinná cetba." - New York Post

"Skutecně zvySte svou odolnost." - Book Riot

"Přírucka doktorky Nerurkar pro zvládání stresu, proSpikovaná citacemi a vědeckými výzkumy, se dá dobře vyuzít. Je přístupná, zajímavá a umozňuje těm, kteří zazívají únavu nebo vyhoření, ať uz z rodicovství, práce nebo prostě pocovidového zití, ji prostě vzít a zacít kdekoli." - Library Journal

---

Dieser Download kann aus rechtlichen Gründen nur mit Rechnungsadresse in A, B, CY, CZ, D, DK, EW, E, FIN, F, GR, H, IRL, I, LT, L, LR, M, NL, PL, P, R, S, SLO, SK ausgeliefert werden.

Produktdetails

• Verlag: Audiolibrix
• Erscheinungstermin: 6. Mai 2025
• Tschechisch
• ISBN-13: 9788088494348
• Artikelnr.: 74129235