Itamar Portella

A função do personal trainer (eBook, ePUB)

• Format: ePub

Produktbeschreibung

O treinamento personalizado, ou personal training, é um serviço em ascensão no campo da atividade física no Brasil e no mundo. Este estudo sintetiza informações sobre as funções, qualificações e estratégias do personal trainer, destacando suas principais funções e estratégias. Funções do Personal Trainer: 1. Ajustar o Plano de Treinamento: O personal trainer adapta o plano de exercícios conforme as necessidades, objetivos e condições do cliente, considerando saúde, histórico de exercícios, lesões e do cliente, incluindo histórico médico, testes de aptidão e objetivos pessoais. preferências. 2. Prescrição de Exercícios: Responsável por definir exercícios específicos, séries, repetições e intensidades para alcançar objetivos como perda de peso, ganho de massa muscular e condicionamento físico. 3. Estabelecer Objetivos e Metas: Ajuda na definição de metas realistas e monitoramento do progresso, ajustando o plano conforme necessário. 4. Motivação Individual: Proporciona suporte emocional, encorajamento e responsabilidade, essenciais para a consistência no treinamento. 5. Acompanhamento e Avaliação: Avalia continuamente o progresso do cliente, ajustando o treinamento para garantir a eficácia. Estratégias do Personal Trainer 1. Avaliação Inicial: Realiza uma avaliação completa do estado de saúde e condicionamento físico 2. Customização: Desenvolve um plano de treinamento personalizado com base na avaliação inicial. 3. Variedade de Exercícios: Utiliza uma variedade de exercícios para manter o treinamento interessante e desafiador, evitando tédio e estagnação. 4. Técnica Correta: Enfatiza a execução correta dos exercícios para prevenir lesões e maximizar os benefícios. 5. Nutrição: Oferece orientações básicas sobre nutrição e dieta para complementar o treinamento. 6. Comunicação: Mantém uma comunicação eficaz, ouvindo e adaptando o treinamento às necessidades e preocupações do cliente. 7. Atualização Constante: Mantém-se atualizado com as tendências e descobertas na área da saúde e do fitness. Em resumo, o personal trainer é crucial na promoção da saúde e no auxílio aos indivíduos para atingir seus objetivos de condicionamento físico. Eles oferecem um serviço personalizado que considera a individualidade de cada cliente, prescrevendo exercícios, estabelecendo metas, motivando e acompanhando o progresso, contribuindo para uma abordagem mais eficaz e segura da atividade física.

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Produktdetails

• Verlag: Viseu
• Seitenzahl: 48
• Erscheinungstermin: 3. Juli 2025
• Portugiesisch
• ISBN-13: 9786528020980
• Artikelnr.: 74809701

Autorenporträt

Itamar Portella, nascido em Laranjeiras do Sul, Paraná, em 9 de abril de 1975. Posteriormente, mudou-se para Cascavel, aos seis anos de idade, onde permanece até o momento, no Paraná. Ele é um professor e pesquisador, com o hobby de ler e escrever. Além disso, é filho de Cenira Portella e Ormirando Portella. Casado Rosa Pereira Portella, tem uma filha chamada Lauryen Portella, nascida no dia 14 de agosto de 2011, que ele considera um presente de Deus, pois ela nasceu no Dia dos Pais. Além dela, tem outra filha, que adotou no coração, Izabel Marta Portella. A frase atribuída ao autor, "Para ser imortal, basta ser amado ou odiado", sugere que a notoriedade e a influência podem levar alguém a ser lembrado e ter um impacto duradouro, seja através do amor ou do ódio das pessoas.