Olivier Dubois

A Mãe Solo no Comando (eBook, ePUB)

• Format: ePub

Produktbeschreibung

São 7 da manhã. O café está queimando, há cereal no chão e você já se sente derrotada antes mesmo de o dia começar. A lista de tarefas na sua mente está gritando, a culpa sussurra que você não é suficiente e a exaustão é sua companheira constante.

Se você é uma mãe solo, essa não é apenas uma cena é a sua realidade. Você é a CEO, a faxineira, a motorista e a provedora, tudo em um. Você tenta aplicar os conselhos de produtividade que todos recomendam, mas eles se despedaçam diante da imprevisibilidade da sua vida: uma criança doente, um projeto escolar de última hora, uma birra inesperada. Cada tentativa fracassada só aumenta o peso nos seus ombros, fazendo você acreditar que o problema é você.

Mas e se o problema não for você, mas sim o sistema? E se houvesse uma maneira de gerenciar o caos criada especificamente para a vida na trincheira da maternidade solo?

A Mãe Solo no Comando é a sua permissão para abandonar a cultura da agitação e abraçar a Produtividade com Graça. Clara Valente não oferece clichês vazios ou sistemas rígidos que não funcionam. Em vez disso, ela entrega um roteiro compassivo e prático, construído a partir da experiência real de mães como você, para ajudá-la a trocar a sobrecarga e a culpa pela calma e o controle.

Este não é um livro sobre fazer mais. É sobre fazer as coisas certas com menos estresse. Imagine acordar sentindo-se preparada em vez de em pânico. Imagine terminar o dia com uma sensação de realização em vez de esgotamento. Imagine ter tempo de qualidade com seus filhos e tempo para si mesma sem que a culpa roube sua alegria. Essa é a promessa.

Neste livro, você vai descobrir como:

• Implementar a "Reinicialização de 10 Minutos" para manter o caos doméstico sob controle.
• Dominar o "Bloco de Tempo Flexível", que se adapta à imprevisibilidade da vida real.
• Usar a "Regra do 1-3-5" para criar listas de tarefas realistas e eficazes.
• Construir seu "Segundo Cérebro" e tirar a carga mental da cabeça.
• Dizer "não" com confiança, protegendo sua energia.
• Transformar o autocuidado de um luxo em uma estratégia essencial.

Chega de se afogar em "deverias". Chega de sentir que está sempre correndo, mas nunca chegando a lugar nenhum.
Você merece um sistema que funcione para a sua vida e este livro mostra exatamente como criá-lo.

---

Dieser Download kann aus rechtlichen Gründen nur mit Rechnungsadresse in A, B, CY, CZ, D, DK, EW, E, FIN, F, GR, H, IRL, I, LT, L, LR, M, NL, PL, P, R, S, SLO, SK ausgeliefert werden.

Produktdetails

• Verlag: CLARA VALENTE
• Erscheinungstermin: 18. Oktober 2025
• Portugiesisch
• ISBN-13: 9798232664138
• Artikelnr.: 75704901