Petra Jansen

Achtsamkeit? Frag doch einfach! (eBook, PDF)

Klare Antworten aus erster Hand

• Format: PDF

Produktbeschreibung

Der Begriff Achtsamkeit ist derzeit in aller Munde. Dabei ist Achtsamkeit nicht neu, sie hat ihre Wurzeln in der buddhistischen Tradition. In ihrem Buch erklärt Petra Jansen, wie achtsames Verhalten aussehen kann und welche Auswirkungen dies haben kann. Daneben zeigt sie Chancen, aber auch Risiken der Achtsamkeitspraxis auf. Auch auf Anwendungsfelder, in denen eine achtsame Praxis sinnvoll ist, geht sie ein. Frag doch einfach! Die utb-Reihe geht zahlreichen spannenden Themen im Frage-Antwort-Stil auf den Grund. Ein Must-have für alle, die mehr wissen und verstehen wollen.

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Produktdetails

• Verlag: UTB GmbH
• Seitenzahl: 158
• Erscheinungstermin: 12. August 2024
• Deutsch
• ISBN-13: 9783838561738
• Artikelnr.: 71459402

Autorenporträt

Prof. Dr. Petra Jansen ist Lehrstuhlinhaberin am Institut für Sportwissenschaft an der Universität Regensburg.

Inhaltsangabe

Vorwort DanksagungWas die verwendeten Symbole bedeutenZahlen und Fakten über AchtsamkeitAchtsamkeit: Begriffsbestimmung und VerortungWas bedeutet Achtsamkeit?Gibt es eine einheitliche Definition von Achtsamkeit?Kann man Achtsamkeit im Gehirn messen?Ist Achtsamkeit eine Eigenschaft oder ein Zustand?Ist Achtsamkeit nicht nur eine Persönlichkeitseigenschaft?Hat Achtsamkeit etwas mit Religion zu tun?Was versteht man unter den Brahmaviharas?Ist Gleichmut dasselbe wie Gleichgültigkeit?Achtsamkeit lernen Was ist das MBSR-Training?Wie unterscheidet sich MBSR von MBCT (Mindfulness-Based Cognitive Therapy)?Wie läuft ein Body-Scan im Detail ab?Was ist die Rosinenübung?Welche Arten der Meditation gibt es?Kann man durch Bewegung achtsamer werden?Wie lässt sich ein guter Achtsamkeitslehrer oder eine gute Achtsamkeitslehrerin finden?Wie oft muss Achtsamkeit praktiziert werden, damit sich Effekte zeigen?Was ist das ReSource-Projekt?Folgen achtsamen VerhaltensLässt sich durch Achtsamkeit die Aufmerksamkeitsleistung steigern?Macht Achtsamkeit schlau?Macht Achtsamkeit kreativer?Verändert sich das eigene Körperbild durch ein Achtsamkeitstraining?Welche wissenschaftliche Evidenz gibt es zum Zusammenhangzwischen Achtsamkeit und Emotionsregulation?Macht Achtsamkeit resilienter?Macht Achtsamkeit glücklich?Wird man durch eine Achtsamkeitspraxis egoistischer und zieht eine Achtsamkeitspraxis narzisstisch veranlagte Menschen an? Achtsamkeit und GesundheitKann ein Achtsamkeitstraining Stress reduzieren?Kann ein Achtsamkeitstraining Migräne lindern? Hilft ein Achtsamkeitstraining beim Umgang mit einer chronischen Erkrankung?Erleichtert ein Achtsamkeitstraining den Umgang mit einer Essstörung?Können Achtsamkeitspraktiken auch bei ADHS angewendet werden?Hilft Achtsamkeit auch in der Rehabilitation von Verletzungen?Entschleunigt Achtsamkeit den Alterungsprozess?Achtsamkeit im AlltagWie lässt sich Achtsamkeit in den Alltag integrieren?Gibt es kurze Achtsamkeitsübungen, die sich gut im Alltag anwenden lassen?Was bedeutet es genau, achtsam mit sich selbst umzugehen?Gibt es eine Übung zur Erforschung der eigenen Herzensqualität?Wie sieht ein achtsamer Umgang mit den Mitmenschen aus?Wie geht achtsame Kommunikation?Was bedeutet die Rechte Rede nach Thích Nh t H nh?Ist achtsame Kommunikation dasselbe wie gewaltfreie Kommunikation?Kann eine Achtsamkeitspraxis Vorurteile reduzieren?Existieren achtsame Orte?Achtsamkeit in ihren AnwendungsfeldernLässt sich Achtsamkeit bereits im Kindergarten etablieren?Wie lässt sich Achtsamkeit in der Schule einführen?Wie lässt sich Achtsamkeit in das Studium integrieren?Lässt sich Achtsamkeit am Arbeitsplatz praktizieren?Wie hilfreich ist ein Achtsamkeitstraining beim Sport?Müssen Trainer und Trainerinnen auch achtsam sein, um Achtsamkeit zu vermitteln?Gibt es Achtsamkeit auch in der Politik?Achtsamkeit und NachhaltigkeitVerhalten sich achtsame Menschen nachhaltiger?Kann eine Achtsamkeitspraxis die Einstellung der Menschen zur Nachhaltigkeit verändern?Was hat innere Nachhaltigkeit mit Achtsamkeit zu tun?Welche Rolle spielen die Verbundenheit zur Natur und das prosoziale Verhalten?Gibt es ein spezifisches naturnahes Achtsamkeitsprogramm?Was besagt IMAGINE, das Modell der inneren Transformation zum nachhaltigen Verhalten?Achtsamkeit und DigitalisierungWarum soll Achtsamkeit bei der Digitalisierung helfen? Kann man achtsam mit Social Media umgehen?Hilft Achtsamkeit bei der Digitalisierung in der Schule?Was bringen virtuelle Online-Achtsamkeitsprogramme?Wie wirkungsvoll sind Meditationsapps bzw. mobile Achtsamkeitsprogramme?Verwandte Konzepte zur AchtsamkeitWie hängen Mitgefühl und Achtsamkeit zusammen?Was ist Selbstmitgefühl?Wie unterscheidet sich die Komponente der Achtsamkeit im Selbstmitgefühl von der sonstigen Achtsamkeitspraxis?Was ist Heartfulness?Was hat Dankbarkeit mit Achtsamkeit zu tun?Ist die Forschung zur Achtsamkeit ein Teil der Forschung zur Po

Rezensionen

Aus: Spektrum der Wissenschaft - Maxime Pasker - Januar 2025
[...] ein solides Einstiegswerk, das sich angenehm liest und eine Fülle von Informationen bietet.

Aus: Schulmagazin 5 -10 1/2 2025- Jochen Vatter
[...] Es werden in der Tat klare Antworten gegeben, die gut begründet und einleuchtend und in der Praxis hilfreich sind.