Boreas M. L. Saage Italiano

Alimentazione Vegetariana e Vegana: Guida Completa per una Vita Sana (Alimentazione (IT), #7) (eBook, ePUB)

• Format: ePub

Produktbeschreibung

Questa guida pratica sull'alimentazione vegetariana e vegana offre una panoramica dettagliata per chi desidera adottare uno stile di vita basato su alimenti vegetali, sia per motivi di salute che sportivi.
Il libro sull'alimentazione vegana è strutturato in modo da accompagnare il lettore attraverso tutti gli aspetti fondamentali: dalla corretta assunzione di nutrienti essenziali come proteine, minerali e vitamine da fonti vegetali, alla pianificazione pratica dei pasti quotidiani.
Una sezione dedicata all'alimentazione antinfiammatoria vegetariana spiega come utilizzare cibi e spezie per ridurre l'infiammazione sistemica e potenziare il sistema immunitario. Vengono approfonditi gli effetti benefici sulla salute, inclusi aspetti come l'ottimizzazione del metabolismo e la prevenzione.
Per gli sportivi, il testo offre indicazioni specifiche sull'alimentazione sportiva vegetariana, con piani alimentari adatti sia per la fase di preparazione che per il recupero post-allenamento. Particolare attenzione è dedicata al timing nutrizionale e all'apporto proteico.
La guida include anche consigli pratici per l'organizzazione della cucina, tecniche di preparazione e soluzioni per mangiare fuori casa. Sono presenti sezioni specifiche per situazioni particolari come gravidanza, infanzia e terza età.
Questo libro sull'alimentazione è particolarmente indicato per chi si avvicina all'alimentazione vegana per principianti, fornendo basi solide per una transizione graduale verso un'alimentazione sana e bilanciata a base vegetale.

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Produktdetails

• Verlag: Saage Media GmbH - Italiano
• Erscheinungstermin: 24. April 2025
• Italienisch
• ISBN-13: 9798231450008
• Artikelnr.: 73954993