"Ansiedad bajo control: Técnicas efectivas para recuperar la tranquilidad" es un libro práctico y empático diseñado para quienes buscan herramientas reales para manejar la ansiedad en su vida diaria. Con un enfoque claro y accesible, combina fundamentos con estrategias inmediatamente aplicables, desde ejercicios de respiración y mindfulness hasta técnicas cognitivas para desafiar pensamientos intrusivos.
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