Mary W. Teneyck

Autocuidado Simplificado Para Novas Mães (eBook, ePUB)

Hábitos Diários Essenciais Para Acabar Com O Esgotamento E Criar Momentos Alegres Na Maternidade
Übersetzer: Costa, Leonor Cunha

• Format: ePub

Produktbeschreibung

Nas trincheiras cruas e sem filtros da maternidade - onde o sono é um mito, os hormônios estão em fúria e a dúvida sussurra mais alto - o guia inovador de Teneyck, "Autocuidado Simplificado para Novas Mães", surge como sua tábua de salvação. Teneyck destrói o mito do "instinto maternal" sem esforço e oferece ferramentas reais e baseadas em evidências para resgatar sua sanidade, seu corpo e sua identidade.

Esqueça a fachada perfeita do Instagram; este não é mais um artigo superficial e despretensioso. É um roteiro prático para os 85% das novas mães que lutam contra a sobrecarga, a perda de identidade e o esgotamento, apoiado por pesquisas de ponta de periódicos baseados em evidências. Desde a decodificação da sua "revolução cerebral materna" - aquelas mudanças neurológicas que a deixam hipervigilante, mas confusa - até a desconstrução de mitos tóxicos sobre autocuidado que rotulam o descanso como egoísmo, você aprenderá estratégias práticas e concisas, adaptadas à sua realidade caótica.

Descubra o seu "Kit de Emergência de Autocuidado" para alívio instantâneo da sobrecarga: dicas de respiração de 30 segundos, redefinição do sistema nervoso e protocolos de crise que funcionam até mesmo com um bebê chorando no colo. Construa sistemas sustentáveis ¿¿de recuperação física, regulação emocional, navegação em relacionamentos e domínio do tempo. Além disso, adaptações inclusivas para mães solteiras, pais que trabalham ou aqueles que enfrentam estresse financeiro - não há uma solução única para todos.

Mas este livro vai mais fundo: é o seu projeto para o sucesso a longo prazo, da reconstrução da identidade à liderança comunitária, garantindo que você saia mais forte, mais resiliente e alegremente conectado. Se você está exausta, mas apaixonada por você, esta é a sua permissão para priorizar você - porque uma mãe saudável cria uma família saudável. Junte-se a milhares de pessoas que transformam o caos pós-parto em graça e poder. Seu futuro próspero começa agora.

---

Dieser Download kann aus rechtlichen Gründen nur mit Rechnungsadresse in A, B, BG, CY, CZ, D, DK, EW, E, FIN, F, GR, H, IRL, I, LT, L, LR, M, NL, PL, P, R, S, SLO, SK ausgeliefert werden.

Produktdetails

• Verlag: SeaHorse Pub
• Seitenzahl: 239
• Erscheinungstermin: 9. November 2025
• Portugiesisch
• ISBN-13: 6610001099848
• Artikelnr.: 75862709