Attraverso capitoli pratici e progressivi, imparerai a:
- distinguere miti e verità sull'introversione,
- costruire confini gentili senza sensi di colpa,
- gestire energia e attenzione con consapevolezza,
- comunicare con fermezza e chiarezza, anche senza alzare la voce,
- affrontare critiche, rifiuti e sfide senza perdere equilibrio,
- sviluppare routine e rituali che consolidano la fiducia in te stesso.
Troverai esempi concreti, micro-esercizi quotidiani e strumenti per misurare i tuoi progressi. L'autostima non sarà più un obiettivo lontano, ma un modo di vivere, passo dopo passo.
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