Senia Gonzalez

Caminos a la Serenidad: Estrategias para Entender y Superar los Trastornos del Sueño (eBook, ePUB)

• Format: ePub

Produktbeschreibung

Recupera tus noches, transforma tu vida

El descanso reparador no es un lujo, es una necesidad vital. Cuando el sueño se interrumpe, tu mente y tu cuerpo lo resienten: la energía disminuye, la salud se deteriora y la vida diaria se vuelve más pesada. Este libro es una guía cercana, clara y esperanzadora para comprender y superar los trastornos del sueño con estrategias prácticas y efectivas.

Cuida tu bienestar, porque dormir bien es el primer paso hacia una vida plena.

Lo que descubrirás en estas páginas:

• Qué ocurre realmente en tu cuerpo y tu mente cuando duermes.
• Los principales trastornos del sueño y cómo reconocer sus señales.
• La relación entre el sueño, la salud mental, la obesidad, la fibromialgia y la sexualidad.
• Estrategias médicas, psicológicas y de autocuidado para recuperar tu descanso.
• Consejos prácticos de higiene del sueño y rutinas para noches tranquilas.
• Testimonios e historias reales que inspiran esperanza y motivación.

Restaura tu energía, porque cada noche bien dormida es una inversión en tu salud física, emocional y espiritual.

Léelo ahora.

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Produktdetails

• Verlag: Senia Gonzalez
• Erscheinungstermin: 11. November 2025
• Spanisch
• ISBN-13: 9798232102364
• Artikelnr.: 75866343