Renata Navarro Méndez

Clean Eating. Saúde e simplicidade no dia a dia (eBook, ePUB)

• Format: ePub

Produktbeschreibung

Transforme sua alimentação com simplicidade, equilíbrio e ciência; descubra o poder do clean eating para viver com saúde, energia e bem-estar, dia após dia. Comer de forma limpa não é uma moda passageira nem uma dieta restritiva, é um convite para escolher alimentos naturais, frescos e nutritivos que ajudam você a se sentir melhor a cada dia. Este livro oferece uma abordagem simples, realista e baseada na ciência para que você possa começar a mudar seus hábitos alimentares sem enlouquecer. Aqui, você vai descobrir como dar passos pequenos, práticos e eficazes para melhorar sua nutrição sem abrir mão do prazer de comer. Vai aprender a identificar quais alimentos realmente beneficiam seu corpo, a ler rótulos sem estresse e a montar cardápios limpos e equilibrados que se encaixem na sua rotina. Além disso, vai conhecer os mitos que cercam o clean eating e como evitá-los para não cair em extremos prejudiciais à saúde. Mais do que um manual, este guia é um companheiro para ajudar você a construir uma relação saudável e consciente com a comida, em que o equilíbrio e a intenção sejam seus maiores aliados. A alimentação é uma ferramenta poderosa para cuidar da sua saúde física e emocional, e este livro vai mostrar como utilizá-la a seu favor, com simplicidade e sem complicações. Prepare-se para descobrir o prazer de se alimentar bem, sentir-se cheio de energia e viver com mais bem-estar, adotando um estilo de vida que você pode manter a longo prazo. Comer de forma limpa é possível, e você pode conseguir. Está pronto para transformar sua alimentação sem recorrer a dietas complicadas ou restrições impossíveis?

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Produktdetails

• Verlag: Legere Editores
• Erscheinungstermin: 17. Juli 2025
• Portugiesisch
• ISBN-13: 9798231590759
• Artikelnr.: 74931382

Autorenporträt

Soy Renata Navarro, una apasionada de la salud, el deporte y la nutrición. Me gradué en Ciencias del Ejercicio y obtuve una Maestría en Nutrición Deportiva, dedicando más de una década a transformar vidas a través del fitness y la alimentación consciente.

Como entrenadora personal certificada y coach de salud, he trabajado con atletas de alto rendimiento, personas en proceso de rehabilitación y aquellos que simplemente buscan un estilo de vida más saludable. Mi enfoque integral combina ciencia, empatía y motivación, ayudando a mis clientes a alcanzar sus metas físicas y emocionales. Mi filosofía se basa en la idea de que la salud no es un destino, sino un camino que se construye día a día con pequeños cambios y mucha constancia.