Daniel J. Martin

Cómo dejar de pensar demasiado: 30 días para eliminar el pensamiento negativo: domina tu mente y vive sin ansiedad (eBook, ePUB)

• Format: ePub

Produktbeschreibung

¿Sientes que tu mente nunca descansa?

¿Te cuesta dejar de darle vueltas a todo, incluso cuando sabes que no te lleva a ningún sitio?

¿Te gustaría, de una vez por todas, liberarte de las cadenas de tus propios pensamientos y recuperar el control de tu vida?

Descubre el método de 30 días para dominar tu mente, eliminar el pensamiento negativo y vivir sin ansiedad.

Si estás leyendo estas líneas, probablemente eres de los que le dan mil vueltas a cada decisión, revives errores del pasado o anticipas catástrofes futuras. No estás solo... pero seguir atrapado en esa dinámica puede robarte la paz, el tiempo y las oportunidades que mereces.

Cuando la mente se convierte en una jaula, el sobrepensamiento no solo agota tu energía: sabotea tu felicidad, tus relaciones y tus sueños.

La buena noticia es que puedes romper este ciclo.

Este libro te mostrará cómo.

Con un enfoque directo, claro y lleno de ejercicios prácticos, "¿Cómo dejar de pensar demasiado?" te guía a través de un proceso probado para que:

- Reconozcas los patrones ocultos del sobrepensamiento y pongas freno a la rumiación mental antes de que te arrastre.

- Aprendas técnicas de grounding, mindfulness y reestructuración cognitiva para eliminar el pensamiento negativo y recuperar el control.

- Domines el triángulo de oro: pensar, sentir y actuar, para no dejarte paralizar por el miedo ni las dudas.

- Descubras cómo confiar en tus decisiones, actuar sin buscar la perfección y romper la trampa de la ansiedad anticipatoria.

- Apliques estrategias de acción inmediata para transformar tu manera de pensar en solo 30 días.

Además, conocerás:

- Cómo detectar las señales del "huracán mental" y detenerlo antes de que te arrolle.

- Métodos para dejar atrás la adicción a la preocupación y aprender a interpretar los problemas de forma realista.

- El arte de actuar ahora, incluso con incertidumbre, y fortalecer la autoconfianza para vivir con más ligereza.

Deja de preocuparte por lo que has hecho, lo que deberías haber hecho o lo que tendrás que hacer. Empieza a vivir el momento.

Consigue tu copia AHORA y recupera tu vida.

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Produktdetails

• Verlag: Daniel J. Martin
• Erscheinungstermin: 27. April 2025
• Spanisch
• ISBN-13: 9789916781890
• Artikelnr.: 74035366

Autorenporträt

Daniel J. Martin, a writer by hobby and psychologist by vocation, first studied psychology and then business administration, trying to find the tools that would allow him to enjoy a full and happy life, far from the "rat race" that his parents were forced to endure.

Over time, he realized that the skills he sought were not taught at university, precisely because the system is designed to trap us in this cruel race. It was then that he decided to combine his knowledge in both disciplines and develop a holistic approach to promote emotional well-being and personal success.

Through his books and professional practice, Daniel helps people from all over the world discover what they really want in life and provides them with the tools and skills necessary to achieve it.