Eric Navarro

Cómo Dejar de Ser Tóxico y Construir Relaciones Sanas Autoconciencia, Inteligencia Emocional y herramientas para romper la manipulación, sanar el apego y crear vínculos duraderos (eBook, ePUB)

• Format: ePub

Produktbeschreibung

¿Te has preguntado por qué algunas conversaciones terminan en culpas, silencios o explosiones... incluso cuando juras que "no fue para tanto"?

Este libro es un plan de rescate -y un mapa vital a largo plazo- para quienes sienten que la toxicidad se ha infiltrado en sus gestos, en sus pensamientos o en las dinámicas de la gente que aman. No importa si te reconoces como el que hiere, como quien recibe el daño o como ambos a la vez: aquí descubrirás por qué reaccionas así y cómo instalar una versión más sana de ti mismo.

• Detecta micro-manipulaciones antes de que estallen usando el método S.T.O.P. y el Semáforo Emocional. • Domina la pausa consciente de 90 segundos que apaga el "piloto automático" del conflicto. • Reescribe los guiones internos ("Si no controlo, me pierden") con afirmaciones de auto-liderazgo avaladas por la neurociencia. • Aplica disculpas efectivas en tres niveles y micro-acuerdos de restitución que recuperan la confianza perdida. • Construye límites sin culpa con la fórmula "Cuando-Siento-Necesito-Propongo" y un checklist de 4 pasos. • Sella tu avance con el Plan Detox 30 Días: mini-retos diarios, Kit SOS de emergencia, tabla de recompensas saludables y revisiones 90-30-10.

No encontrarás consejos vacíos ni pseudo-positividad. Encontrarás herramientas prácticas que se adaptan a cada paso y a tu estilo de apego. En pocas semanas notarás conversaciones más claras, emociones reguladas y relaciones que crecen en lugar de desgastarse.

Deja que esta guía te acompañe a romper el ciclo tóxico y a construir conexiones auténticas -contigo mismo y con los demás- que duren mucho más de lo que te puedas imaginar

---

Dieser Download kann aus rechtlichen Gründen nur mit Rechnungsadresse in A, B, CY, CZ, D, DK, EW, E, FIN, F, GR, H, IRL, I, LT, L, LR, M, NL, PL, P, R, S, SLO, SK ausgeliefert werden.

Produktdetails

• Verlag: Eric Navarro
• Erscheinungstermin: 3. Juli 2025
• Spanisch
• ISBN-13: 9798231601561
• Artikelnr.: 74817557