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Cómo Empezar las Mañanas sin Distracciones y Adicciones (eBook, ePUB)3,97 €
Tu mente está siendo arrastrada en mil direcciones, pero en el fondo, anhelas claridad y control.
¿Te encuentras scrolleando sin fin, incapaz de concentrarte en lo que importa? ¿La estimulación constante te deja agotado, desmotivado y atrapado en ciclos que pareces no poder romper?
Cómo hacer un detox de dopamina ofrece un camino fundamentado y respaldado por la ciencia para salir del agobio, sin exigir perfección ni aislamiento drástico. Ya seas un estudiante buscando calma o un profesional hambriento de flujo creativo, obtendrás estrategias prácticas para reiniciar el sistema de recompensa de tu cerebro, reconstruir tu enfoque y desbloquear una motivación sostenible en un mundo ruidoso y lleno de distracciones. Basándose en la psicología de vanguardia y la sabiduría cotidiana, este libro te guía paso a paso hacia una vida más clara e intencional.
En su interior, descubrirás cómo:
- Entender el verdadero papel de la dopamina: por qué moldea cada impulso y hábito - Identificar y mapear tus mayores desencadenantes de distracción - Crear un entorno realista y favorable para el cambio - Iniciar gradualmente un proceso de desintoxicación sostenible, con herramientas simples para cada día - Reemplazar el scrolleo sin sentido por actividades significativas y gratificantes - Reconstruir tu capacidad de atención y agudizar tu concentración - Mantener tu progreso con flexibilidad incorporada y cero culpa
No tienes que revolucionar tu vida ni renunciar a todo lo que disfrutas: Cómo hacer un detox de dopamina hace que el cambio sea claro, manejable y adaptado a tu realidad.
Date permiso para recuperar tu enfoque y redescubrir la energía para las cosas que realmente importan. Comienza tu viaje hacia una mente más clara ahora.
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