Valen Creed

Como Parar o Pânico em 7 Minutos: Técnicas Práticas para Profissionais Sob Pressão (eBook, ePUB)

• Format: ePub

Produktbeschreibung

Como Parar o Pânico em 7 Minutos é um guia direto, prático e cientificamente embasado para profissionais que vivem sob alta pressão e precisam de uma solução rápida, discreta e eficaz para interromper crises de pânico, ansiedade intensa e estados de colapso emocional.

Ao longo deste livro, você descobrirá como seu corpo reage ao pânico, por que a mente racional "desliga" em momentos críticos e como reativar o controle em poucos minutos usando técnicas neurofisiológicas modernas. O método apresentado combina respiração dirigida, regulação somática e reprogramação cognitiva - tudo de forma simples, aplicável em qualquer ambiente e testado em situações reais de estresse extremo.

Você aprenderá a identificar seus gatilhos pessoais, desarmar os primeiros sinais de uma crise e criar uma resposta automática de calma que funciona mesmo em ambientes corporativos, plantões, reuniões decisivas ou momentos de sobrecarga mental. O livro apresenta um protocolo estruturado de 7 minutos que sincroniza corpo, mente e foco, permitindo que você recupere estabilidade rapidamente.

Além disso, o leitor encontrará exercícios diários de apenas três minutos, técnicas de manutenção emocional e rotinas preventivas que fortalecem a resiliência mental ao longo do tempo. Este método não exige experiência prévia, não depende de longas práticas e pode ser aplicado silenciosamente, sem que ninguém ao redor perceba.

Este é um livro para quem não tem tempo a perder. Para profissionais que precisam continuar entregando resultados mesmo quando o corpo tenta paralisar. Para pessoas que desejam retomar a sensação de controle, reduzir o medo de ter uma crise e construir uma identidade emocional mais forte.

Se você busca clareza, rapidez, autonomia e ferramentas práticas para dominar seu próprio sistema nervoso, este livro foi escrito para você. Ele transforma caos em direção, medo em habilidade e pânico em autocontrole treinável.

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Produktdetails

• Verlag: Valen Creed
• Erscheinungstermin: 17. November 2025
• Portugiesisch
• ISBN-13: 9798232921811
• Artikelnr.: 75915706