Tom Sietas

Deine Atmung ändert alles! (eBook, PDF)

Wie du mit gezielten Atemtechniken Stress regulieren und deine Leistungsfähigkeit steigern kannst

• Format: PDF

Produktbeschreibung

Ein Apnoetaucher, ein einziger Atemzug, 122 Meter Tiefe - und der Moment, in dem alles auf dem Spiel steht. In diesem Buch erzählt Tom Sietas nicht nur von einem seiner gefährlichsten Tauchgänge, sondern verbindet seine Erfahrungen mit fundiertem Wissen über Stress, mentale Stärke und Selbststeuerung. Erfahre, wie er seinen Sauerstoffverbrauch so weit senkte, dass er über zehn Minuten die Luft anhalten und seine Herzleistung (HRV - der wissenschaftliche Schlüsselindikator für Stressresistenz und Gesundheit) um 108 Prozent steigern konnte. Lerne, in herausfordernden Momenten bewusst statt impulsiv zu reagieren und deinen Sauerstoff so zu nutzen, dass dir langfristig mehr Energie zur Verfügung steht. Ob im Alltag, im Job oder bei persönlichen Herausforderungen: Dieses Buch zeigt dir, wie du mit der richtigen Bewertung, regulierten Emotionen und bewusster Atmung die Kontrolle zurückgewinnen kannst.

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Produktdetails

• Verlag: NXT LVL GmbH
• Seitenzahl: 288
• Erscheinungstermin: 14. Oktober 2025
• Deutsch
• ISBN-13: 9783689360887
• Artikelnr.: 75868187

Autorenporträt

Tom Sietas ist zweifacher Vater, Lehrer - und einer der wenigen Menschen auf der Welt, die über zehn Minuten die Luft anhalten können. Aufgewachsen in Hamburg und seit frühester Kindheit mit einer tiefen Liebe zum Ozean verbunden, stellte er mehr als 22 Weltrekorde im Apnoetauchen auf. Schon früh faszinierte ihn die Frage: Wie gelingt es, selbst unter extremem Druck ruhig, klar und leistungsfähig zu bleiben? Aus dieser Faszination heraus entwickelte Tom die DeepFlow-Methode - ein System zur gezielten Steuerung von Atmung, Gedanken und Emotionen. Es hilft Menschen nicht nur dabei, in entscheidenden Momenten Spitzenleistung abzurufen, sondern auch, langfristig gesund, resilient und energiegeladen zu bleiben. Heute gibt er dieses Wissen als Speaker, Coach und Autor weiter - für alle, die innere Stärke entwickeln und mit mehr Gelassenheit durchs Leben gehen wollen.