Deinen Selbstwert bestimmst nur du (eBook, ePUB)

Bewertung von Tigermaus90 am 27.12.2025

Ein Fundament für ein zufriedenes Leben, wer wünscht sich das nicht? Mit dem Buch 'Deinen Selbstwert bestimmst nur du' von Yoon Hong Gyun sollst du deinen Schlüssel zu einem erfüllten Leben finden und mit einem stärkeren Selbstwert herausgehen können. Gefühle als auch äußere Einflüsse (wie soziale Medien) schaffen es das Selbstwertgefühl zu mindern, wie das in Zukunft nicht mehr passiert wird in…mehr

Bewertung von Melanie 1989 am 02.01.2026

Hilfreich

Bewertung von Melanie 1989 am 02.01.2026

Interessanter und wertvoller, praxisnaher Ratgeber

Das Buch „Deinen Selbstwert bestimmst nur du“ ist geschrieben von Dr. Yoon Hong Gyun, einem renommierten Psychiater und Direktor einer Klinik für Psychiatrie. In diesem Buch zeigt uns der koreanische Autor, wie unser Selbstwertgefühl entsteht und gibt uns praktische Anleitungen, wie wir uns vom Urteil anderer lösen, negative Gedanken überwinden und ein starkes Selbstbild aufbauen können. Denn echter Selbstwert kommt von innen – und das Buch soll uns in einer Schritt - für Schritt Anleitung dabei helfen, ihn aufzubauen.

Das Buch hat mir insgesamt gut gefallen. Es ist in siebe Teilen strukturiert aufgebaut. Der Autor geht auf viele verschiedene Aspekte des Selbstwerts ein. Er beschreibt, warum Selbstwert wichtig ist und wie sich Selbstwert und Liebesbeziehungen sowie soziales Miteinander verhalten. Er beleuchtet die emotionalen Hürden auf dem Weg zu einem gesunden Selbstwert ebenso wie die Gewohnheiten, die den Aufbau des Selbstwerts sabotieren können und stellt die Hindernisse beim Wiederaufbau des Selbstwerts dar. Innerhalb dieser sieben Teile gibt es viele Übungen, die wir gedanklich oder schriftlich ausführen können und die der Selbstreflexion dienen. Die Übungen sind leicht durchzuführen sowie praxisnah und wie das ganze Buch leicht verständlich geschrieben. Das finde ich wirklich ganz toll. Besonders gut gefallen hat mir auch die wertschätzende und motivierende Art des Autors, den Lesern das Thema näher zu bringen. Man merkt hierbei, dass es wirklich ein Herzensanliegen des Autors ist, den Menschen zu helfen, ihren Selbstwert und damit auch ihre mentale Gesundheit zu stärken. Der Autor gibt im Buch auch viele allgemeingültige Ratschläge, wie die Präsenz im Hier und Jetzt, die regelmäßige Bewegung des Körpers und den Tipp, oft spazieren zu gehen. Dies wirkt zunächst vielleicht banal, kann jedoch durchaus einen großen Effekt auf den Selbstwert und die mentale Gesundheit haben.

Im letzten Teil lernen wir noch fünf Methoden zur Stärkung des Selbstwerts kennen. Diesen Teil hätte ich mir persönlich etwas tiefgehender und ausführlicher gewünscht. Dieser Teil umfasst 30 Seiten, was bei über 340 Seiten insgesamt etwas wenig ist. Dies spiegelt aber nur meine persönliche Meinung wieder.

Fazit: Interessanter und wertvoller Ratgeber mit hohem Praxisbezug. Wertschätzend sowie motivierend geschrieben und strukturiert aufgebaut. Das Buch regt zum Nachdenken und zur Selbstreflexion an und hat in mir noch lange nachgehallt.

Bewertung von Viddl aus Bitburg
am 02.01.2026

Hilfreich

Bewertung von Viddl aus Bitburg
am 02.01.2026

Ich habe dieses Buch gelesen, weil ich gemerkt habe, wie stark mein eigenes Wohlbefinden davon abhängt, was andere über mich denken. "Deinen Selbstwert bestimmst nur du" ist ruhig, klar und wohltuend unaufgeregt geschrieben. Dr. Yoon Hong Gyun erklärt verständlich, wie Selbstwert entsteht und warum wir ihn so oft an Leistung, Anerkennung oder Erwartungen knüpfen. Besonders gefallen hat mir, dass…mehr

Bewertung von Regina aus Gangelt
am 04.01.2026

Hilfreich

Bewertung von Regina aus Gangelt
am 04.01.2026

Ich habe das Buch „Seinen Selbstwert bestimmst nur du – Das Fundament für ein zufriedenes Leben“ für mich zum richtigen Zeitpunkt gelesen, ich wollte einige Dinge in meinem Leben verändern und verbessern, wusste aber nicht so Recht, wo ansetzen. Ich war unzufrieden, so, wie es lief, und dass es dem Autor des Buches, dem koreanische Psychiater Yoon Hong Gyun, auf einigen Stationen seines Lebens ähnlich ergangen ist wie mir (und es ab und an auch heute noch tut) fand ich schon einmal sehr erleichternd. So authentisch und ehrlich geschrieben ist dann auch der gesamte Ratgeber, nicht etwa belehrend oder gar gefüllt mit Fachtermini, das macht das Lesen sehr angenehm und man fühlt sich als Mensch verstanden. Grundgedanke ist, dass der eigene Selbstwert als Fundament angesehen wird zu einem zufriedenen Leben. Auf den insgesamt 332 Seiten des Buches, die sich in 7 Hauptartikel aufteilen, erklärt der Autor dann was Selbstwert bedeutet, wie beispielsweise Probleme in zwischenmenschlichen Beziehungen durch zu geringen Selbstwert entstehen, wie Emotionen mit diesem gekoppelt sind, und macht Vieles dann anhand von alltäglichen Beispielen auch leicht verständlich Für mich persönlich sehr aufschlussreich war die Erklärung von Problemen im zwischenmenschlichen Bereich oder aber in einer Partnerschaft. Viele Probleme stehen seiner Meinung nach in Zusammenhang mit dem eigenen Selbstwert. Ich hatte da so manches „Aha“-Erlebnis. Nur einfach das Buch zu lesen, damit ist es aber nicht getan. Wer wirklich Veränderungen in seinem Leben möchte, sollte sich ernsthaft mit den Fragestellungen des Psychiaters befassen, beispielweise wie man sein Leben bisher geführt hat, welche Stärken und Schwächen man hat, wie andere mich einschätzen. Genauso wie die Übungen, die er jeweils an den Schluss eines Kapitels anbietet. Für mich ein absolutes Muss, um wirklich das Geschriebene auch zu verinnerlichen und in die Umsetzung zu kommen. Ich werde den Ratgeber aber mit Sicherheit mindestens noch einmal in aller Ruhe durcharbeiten, denn ich glaube, dass es mit dem einmaligen intensiven Lesen und Auseinandersetzen mit den Fragestellungen und den dazugehörigen Übungen bei mir nicht getan ist. Für das Buch sollte man sich wirklich Zeit nehmen, damit es Früchte trägt. Ich gebe eine klare Empfehlung, denn mir hat es bereits nach einmaligem Durcharbeiten gute Impulse und wichtige Denkanstöße geliefert.