Der Reizdarm-Doc (eBook, PDF)

Bewertung von PucKker am 07.09.2025

Das Buch bietet einen soliden Einstieg in die Reizdarmproblematik. Für mich war das Meiste allerdings nicht neu. Man bekommt einen groben Überblick, vereinzelt werden auch Studien erwähnt, allerdings meist nur am Rande, sodass man eher weiß dass es Forschung gibt, ohne genaueres einordnen zu können. Positiv fand ich immerhin, dass bei Zuckeraustauschstoffen der Hinweis auf Tierversuche und…mehr

Bewertung von unbekanntem Benutzer am 04.09.2025

Hilfreich

Bewertung von unbekanntem Benutzer am 04.09.2025

Danke Herr Dr. Bacharach für dieses Buch, endlich ein verständlicher Wegweiser für Jedermann im Bezug auf Reizdarm/SIBO, man ist sowieso als Betroffener/e mit der Diagnose mehr als überfordert, dieses Buch liefert uns endlich tolle Ansätze, Ideen , Erfahrungen wieder zu heilen , zu gesunden und wieder mutig zu werden im Bezug auf das Essen , sehr zu empfehlen, Danke für Ihre Tolle Arbeit

Bewertung von Melanie 1989 am 16.09.2025

Hilfreich

Bewertung von Melanie 1989 am 16.09.2025

Sehr guter, informativer und praxisorientierter Ratgeber

Das Buch „Der Reizdarm-Doc“ von Dr. med. Thomas Bacharach“ ist ein praxisorientierter Ratgeber, der sich dem Thema Reizdarm widmet. Als seit Kindheit Betroffener, der mit der Krankheit lange Jahre leben musste und sie heute gut im Griff hat, hat der Autor einen sehr einfühlsamen, informativen und praxisnahen Ratgeber geschrieben. Seit Ziel ist es, Patienten mit dem Reizdarm-Syndrom umfassend zu informieren, zu beraten und ihnen Lösungsstrategien aus ihrem Dilemma aufzuzeigen

Ich persönlich finde den Ratgeber sehr gut. Das Buch ist klar sowie übersichtlich strukturiert und in drei Abschnitte gegliedert. Im ersten Abschnitt werden die Basics bezüglich dem Darm und dem Reizdarm behandelt. Wir erfahren die Aufgaben des Darms, des vegetativen Nervensystems und den Zusammenhang zwischen beiden durch die Darm-Hirn-Achse. Uns wird das Mikrobiom erklärt, welche Aufgaben es wahrnimmt und wie man es positiv beeinflussen kann. Auch erfahren wir viel über die Darmbarriere und ihre Funktion. Der zweite Teil des Buchs widmet sich komplett dem Reizdarmsyndrom. Es geht um die Symptome, wie Reizdarmbeschwerden entstehen und auf welchem Wege und mit welchen Mitteln medizinisch festgestellt werden kann, dass ein Patient an dieser Krankheit leidet. Der dritte, und mit über 100 Seiten umfassendste Teil, ist dem vom Autor entwickelten SMILE2-Programm gewidmet. Das Smile2-Programm beinhaltet die Komponenten Schlaf, Mikrobiom, Integration, Laufen, Ernährung und Emotionen. Auf alle Komponenten wird umfassend und praxisnah eingegangen. In der Komponente Integration geht es auch darum, alternative Ansätze wie Phytotherapie, Akupunktur, Meditation und Waldbaden in den Alltag zu integrieren. In der Komponente Emotionen werden ebenfalls alternative Ansätze wie Hypnotherapie, Atemtraining, Vagusnervstimulation und progressive Muskelentspannung beschrieben, um das Reizdarmsyndrom über die Entspannung des Körpers positiv zu beeinflussen.

Meiner Meinung nach ist dem Autor mit díesem Ratgeber ein umfassendes, sehr informatives Werk über das Reizdarmsyndrom gelungen. In leicht verständlicher Form, ohne medizinische Fachausdrücke und sehr empathisch und ermutigend formuliert, erhält man einen sehr fundierten und informativen Ratgeber. Mit diesem kann man sofort praxisnah einsteigen, um seine Beschwerden langfristig zu lindern und mit seiner Krankheit gut zu leben. Mir persönlich hat der Ratgeber viel gebracht. Es werden Ansätze und Zusammenhänge erläutert, die mir noch nicht bekannt waren und mich auf meinem Weg ein großes Stück weitergebracht haben.

Fazit: Sehr informativer, umfassender und praxisorientierter Ratgeber. Wissenschaftlich fundiert und sehr hilfreich für Menschen, die an dem Reizdarm-Syndrom leiden.

Bewertung von fin.de.fuchs am 27.09.2025

Hilfreich

Bewertung von fin.de.fuchs am 27.09.2025

Ganzheitlicher Ratgeber für Reizdarm-Betroffene

„Der Reizdarm-Doc“ von Dr. Thomas Bacharach ist ein Ratgeber, der durch einen ruhigen, fundierten und alltagsnahen Ton positiv auffällt. Wer sich schon länger mit dem Thema Darmgesundheit beschäftigt, weiß, wie komplex und individuell das Reizdarmsyndrom sein kann. Umso wohltuender ist es, dass Bacharach nicht nur medizinisches Wissen vermittelt, sondern auch praktische Lebenshilfe bietet und viel Empathie zeigt.

Das Herzstück des Buches ist das sogenannte SMILE²-Programm, das auf sechs Säulen basiert: Schlaf, Mikrobiom, Integration, Laufen, Ernährung und Emotionen. Diese Struktur wirkt auf den ersten Blick ungewöhnlich, aber gerade das macht sie so spannend. Denn Reizdarm ist selten nur ein körperliches Problem – es betrifft den ganzen Menschen. Bacharach gelingt es, diese Zusammenhänge verständlich zu erklären, ohne zu überfordern. Die Kapitel sind klar gegliedert, die Sprache ist angenehm sachlich und trotzdem motivierend.

Besonders hilfreich sind die konkreten Tipps, die sich gut in den Alltag integrieren lassen. Es geht nicht um radikale Diäten oder komplizierte Therapiepläne, sondern um kleine Schritte mit großer Wirkung. Auch die emotionale Seite wird nicht ausgeklammert. Stress, Unsicherheit und das Gefühl, dem eigenen Körper nicht mehr vertrauen zu können, werden ernst genommen und einfühlsam aufgegriffen.

Was das Buch zusätzlich glaubwürdig macht: Bacharach kennt das Thema nicht nur aus ärztlicher Sicht, sondern auch aus persönlicher Erfahrung. Das merkt man und das schafft Vertrauen. Gleichzeitig bleibt er professionell und sachlich.

An manchen Stellen hätte ich mir dennoch etwas mehr Tiefgang gewünscht. Etwa bei der Ernährung oder beim Mikrobiom. Hier bleibt das Buch eher allgemein, was für Einsteiger ideal ist, aber Fortgeschrittene eventuell nach neuen Erkenntnissen vergeblich suchen lässt.

Insgesamt ist „Der Reizdarm-Doc“ ein sehr empfehlenswerter Einstieg in die ganzheitliche Betrachtung von Darmgesundheit. Es bietet Orientierung, macht Mut und zeigt, dass es Wege aus dem Reizdarm-Dschungel gibt. Ganz ohne Druck, aber mit System und auf Augenhöhe.