Kirren Schnack

Desetkrát klidnejSí (eBook, ePUB)

• Format: ePub

Produktbeschreibung

Lépe se můete cítit u teď.

Vae úzkost tu nemusí být napořád. Ať u bojujete s generalizovanou, sociální, panickou, nebo jinou úzkostí, delí, ci kratí dobu, doktorka Kirren Schnack vám ve své knize Desetkrát klidnějí nabídne praktické rady, jak se s ní naucit pracovat.

Díky svému vzdělání z Oxfordu a dvacetileté praxi dokázala vytvořit desetikrokový program plný krátkých a velmi úcinných cvicení a dobře prozkoumaných a klinicky ověřených tipů, které vám pomohou najít klid kadý den a moná to bude jednoduí, ne si myslíte.

Po přectení této knihy mimo jiné pochopíte:

• jak vae úzkost vzniká a co ji spoutí,
• jak se dostat z mylenkových pastí,
• jak vyuít dechu ke zvládnutí i těch nejvíce stresujících situací,
• jak odvést pozornost jen od toho patného,
• jak pracovat s úzkostí související s traumatem,
• e se dá vymanit ze zacarovaného kruhu scénářů "co kdy",
• e zvládnete přestat utíkat před obávanými situacemi.

"Díky vřelým, praktickým a odborným radám doktorky Schnack ke zvládání úzkosti se naucíte, jak přestat přeívat a zacít prospívat." Vex King, autor knihy Dobré vibrace, dobrý ivot

"V průběhu let mi s duevním zdravím straně moc pomáhala řada terapeutů a psychologů. Ké bych se s prací doktorky Schnack setkala dříve. Nyní můeme její moudrost a zkuenosti vyuívat vichni díky knize Desetkrát klidnějí. Řiďte se jejími praktickými radami a přímocarými strategiemi a moná nebudete muset na cestě za psychickým zdravím volit vyhlídkovou trasu jako já." Rachel Kelly, autorka bestsellerů a obhájkyně duevního zdraví, ambasadorka organizací SANE a Rethink Mental Illness

"Naucná, pecující a praktická přírucka, která vám opravdu změní ivot. Slova doktorky Schnack jsou vřelá, plná znalostí a návodná. V době, kdy panuje spousta stresu a nejistoty, bude tato kniha darem pro vechny, kdo si ji přectou." Clare Bourne, autorka knihy Strong Foundations

"Pokud se potýkáte s úzkostí, doktorka Kirren Schnack má pro vás rady, které opravdu potřebujete." Woman's Own

---

Dieser Download kann aus rechtlichen Gründen nur mit Rechnungsadresse in A, B, CY, CZ, D, DK, EW, E, FIN, F, GR, H, IRL, I, LT, L, LR, M, NL, PL, P, R, S, SLO, SK ausgeliefert werden.

Produktdetails

• Verlag: Audiolibrix
• Erscheinungstermin: 11. März 2025
• Tschechisch
• ISBN-13: 9788088494317
• Artikelnr.: 73608722