Olivier Dubois

Dojô Digital (eBook, ePUB)

• Format: ePub

Produktbeschreibung

O brilho da sua tela é a primeira e a última coisa que você vê no dia. Você está hiperconectado ao mundo, mas se sente cada vez mais desconectado de si mesmo. E se a própria tecnologia que causa sua ansiedade fosse a chave secreta para a paz interior?

Sua mente parece um navegador com abas demais, saltando de preocupação em preocupação. Você tenta meditar, mas o mundo real invade: barulho, tarefas, notificações. Sentar-se em silêncio parece impossível, deixando você mais frustrado do que calmo. Você não está falhando; o ambiente está falhando com você.

Entre no *Dojô Digital*. Este livro inovador mostra como usar a Realidade Virtual não para escapar da vida, mas para mergulhar nela com mais clareza e foco. Em vez de lutar contra as distrações, você aprenderá a construir uma fortaleza digital ao redor da sua mente, transformando o headset em um verdadeiro ginásio mental.

Este guia une a sabedoria milenar do mindfulness à neurociência moderna e revela como:
- Criar seu próprio santuário digital livre de distrações.
- Usar Terapia de Exposição em RV para superar medos como falar em público e ansiedade social.
- Construir âncoras mentais para acalmar-se instantaneamente em meio ao caos.
- Alcançar o estado de fluxo e foco profundo em ambientes projetados para concentração máxima.
- Evitar o escapismo digital e proteger sua privacidade mental.
- Seguir um plano prático de 30 dias para transformar tudo em hábito duradouro.

Chega de ser prisioneiro da tecnologia. É hora de reivindicar sua atenção, dominar sua mente e encontrar calma na era digital.

---

Dieser Download kann aus rechtlichen Gründen nur mit Rechnungsadresse in A, B, CY, CZ, D, DK, EW, E, FIN, F, GR, H, IRL, I, LT, L, LR, M, NL, PL, P, R, S, SLO, SK ausgeliefert werden.

Produktdetails

• Verlag: LIAN NOVAK
• Erscheinungstermin: 30. August 2025
• Portugiesisch
• ISBN-13: 9798232781088
• Artikelnr.: 75569224