Ignacio Quintela

El Factor Foco (eBook, ePUB)

• Format: ePub

Produktbeschreibung

El Factor Foco es una guía práctica que muestra cómo desarrollar y mantener la claridad mental, la concentración y un rendimiento sostenible en la vida cotidiana. El lector adquiere una comprensión profunda de los mecanismos de la atención, la gestión de la energía y los estados de flujo, aprendiendo a controlarlos conscientemente para reducir el estrés y aumentar la productividad.
El libro combina conocimientos científicos con estrategias aplicables y efectivas. Se abordan temas como la gestión del estrés, la atención plena, las técnicas de respiración y la organización de las pausas, junto con la creación de rutinas a largo plazo que fortalecen la resiliencia y la capacidad de rendimiento. Uno de los objetivos principales es reconocer las señales tempranas de sobrecarga y actuar antes de llegar al agotamiento.
Otro aspecto fundamental es la relación con los medios digitales. El lector aprende a analizar sus propios hábitos de uso, a consumir contenidos de manera consciente y a integrar pausas digitales en su rutina diaria para mantener la claridad mental. Se presentan métodos prácticos para estructurar el tiempo en línea y fuera de línea, reducir las distracciones y enfocar la atención en las tareas esenciales.
El libro también enseña cómo fomentar los estados de flujo e integrarlos de forma continua en el trabajo diario. A través de la combinación de objetivos claros, desafíos adecuados y rituales de concentración estructurados, se pueden aprovechar de manera más efectiva las fases de creatividad y productividad. Numerosos ejercicios y herramientas de reflexión ayudan a consolidar rutinas, gestionar la energía mental y mantener un alto nivel de rendimiento de forma sostenida.
El Factor Foco está dirigido a quienes desean mejorar su capacidad de concentración, reducir distracciones y crear un entorno laboral y personal más consciente y equilibrado. Ofrece tanto conocimientos teóricos como recomendaciones prácticas, permitiendo aplicar los principios paso a paso en la vida diaria. El objetivo es no solo aumentar la productividad a corto plazo, sino también establecer una claridad y estabilidad duraderas que conduzcan a un alto rendimiento sostenible.

---

Dieser Download kann aus rechtlichen Gründen nur mit Rechnungsadresse in A, B, CY, D, DK, EW, E, FIN, F, GR, IRL, I, L, M, NL, P, S, SLO, SK ausgeliefert werden.

Produktdetails

• Verlag: BookRix
• Seitenzahl: 289
• Altersempfehlung: ab 0 Jahre
• Erscheinungstermin: 30. Oktober 2025
• Spanisch
• ISBN-13: 9783695208821
• Artikelnr.: 75802519