Victoria Fontana Ricci

Estresse no trabalho. Mindfulness e outras técnicas para lidar com ele (eBook, ePUB)

• Format: ePub

Produktbeschreibung

Domine o estresse no trabalho com mindfulness e estratégias práticas. Recupere seu bem-estar, melhore sua concentração e transforme o seu dia a dia. Aprenda a lidar com o estresse sem sacrificar sua saúde nem seus relacionamentos. Trabalhe melhor, viva com mais tranquilidade. Você sente que o estresse no trabalho está te consumindo? Está com dificuldade de se concentrar, sente-se esgotado ou até mesmo frustrado, mesmo gostando do que faz? Você não está sozinho. Mais de 80% das pessoas enfrentam estresse no ambiente profissional, e os efeitos vão muito além do expediente: impactam a saúde, os relacionamentos e a qualidade de vida. Mas e se eu te dissesse que o estresse não precisa ser o inimigo que te paralisa? Este livro é um convite para compreender por que o estresse no trabalho acontece e como você pode aprender a lidar com ele de forma eficaz, sem permitir que tome conta da sua vida. Com base em evidências científicas da psicologia organizacional e enriquecido com práticas de mindfulness, aqui você encontrará ferramentas simples e poderosas para recuperar a calma, o foco e o bem-estar. Neste livro, você vai descobrir como: • Reconhecer os sinais do estresse antes que eles se tornem avassaladores. • Incorporar práticas de mindfulness para transformar a maneira como você reage aos desafios do dia a dia. • Utilizar estratégias práticas para gerenciar o tempo, se comunicar com assertividade e estabelecer limites saudáveis. • Aprender ferramentas que acompanhem você no cotidiano profissional. Não se trata de eliminar completamente o estresse, e sim de aprender a se relacionar com ele de forma que não afete sua saúde nem seus vínculos com os outros. Porque você merece um trabalho que te inspire e uma vida que você possa aproveitar, sem que o estresse seja um obstáculo constante. Se você quer viver e trabalhar com mais equilíbrio e menos tensão, este livro é para você.

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Produktdetails

• Verlag: Legere Editores
• Erscheinungstermin: 30. Juli 2025
• Portugiesisch
• ISBN-13: 9798231089468
• Artikelnr.: 75052394

Autorenporträt

Victoria Fontana Ricci es escritora, coach de vida y conferencista, reconocida por su compromiso con el bienestar emocional y el desarrollo personal. Desde joven, descubrió su pasión por la psicología positiva y el poder de la mente para transformar la vida de las personas.

Con formación en psicología y desarrollo personal, ha dedicado su carrera a acompañar a otros en el descubrimiento de su potencial y la construcción de una vida plena y significativa. Su trabajo se basa en principios de crecimiento personal, resiliencia y toma de decisiones conscientes.

Es autora de varios libros a través de los cuales comparte sus conocimientos y experiencias. Además, imparte talleres y seminarios enfocados en el bienestar emocional y la felicidad como una elección personal.

Actualmente, reside en una comunidad rural, donde encuentra inspiración en la naturaleza para seguir escribiendo, enseñando y guiando a quienes buscan una transformación genuina en su vida. Su labor es un reflejo de su propósito: ayudar a otros a alcanzar una felicidad auténtica y duradera.